几种常见病的预防措施

几种常见病的预防措施   　  流行性感冒 　　流感易感人群：年老者、体弱者、儿童；糖尿病或肿瘤等慢性病患者；长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。  　　预防措施：今年甲流盛行，虽然甲流病毒是一种新的流感病毒，但一般呼吸道疾病的预防方法对它一样有效。注意保暖，随温度变化添减衣物；增加户外活动；多饮水，多补充维生素Ｃ；注意通风，每天开窗通风３０～６０分钟；勤洗手；有条件的话最好接种预防疫苗。   　　肺炎 　　肺炎易感人群：体弱人群；发生流行性感冒的人群；群体接触密切者；慢性病患者；长期吸烟者；免疫力低下者。 　　预防措施：保持生活环境通风换气，尽量减少到人群集中的地方活动；加强户外锻炼，一旦发生发热、咳嗽等症状，及时就医。此外，注意饮食调理、充足休息、减轻压力和避免吸烟。   　　皮肤瘙痒 　　易感人群：干性肤质的人和中老年人。 　　预防措施：适当运动增强体质，勤换内衣(内衣最好选用柔软棉丝织品)，少吃刺激性食物等，都可以有效防止瘙痒发生。止痒的正确方法是：用温水洗澡，每周１～２次，洗澡时忌用强碱性洗衣皂，不要狠搓久泡。   　　关节炎 　　关节炎是一种慢性疾病，以骨关节炎和类风湿关节炎两种最为常见，多在冬季发病。 　　易发人群：关节炎可发生在所有年龄段，但５０岁以上人群最为多发。 　　预防措施：中老年人、尤其是关节疾病患者，在冬季要特别注意保暖，均衡饮食，注意补钙、维生素，控制蛋白质、胆固醇的摄入。经常锻炼身体，可减少患骨关节炎的危险；改变过量饮酒等生活习惯，防止关节炎恶化和出现并发症；局部热敷、按摩、理疗等可减轻症状。   　　心脑血管病 　　人的血管会随寒冷而收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，继而发生脑血管病。因此，一旦出现持久胸闷、心绞痛、发热、心律失常、休克和心力衰竭，以及头疼、面部发麻、流口水等症状，就应该立即到正规医院做心脑血管疾病排查。 　　易发人群：高血压、糖尿病、心脑血管等疾病史患者。 　　预防措施：除坚持服用常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救物品；如频繁发生心绞痛，脑昏面麻等症状，应及时到医院诊断排查；避免疲劳、紧张、情绪激动；提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力。   　　腹泻拉肚子 　　易感人群：五六个月到两三岁的宝宝。 　　预防措施：首先把好食品卫生关，养成饭前、便后洗手的良好卫生习惯，不喝生水，不乱吃不洁食品；忌吃生冷、对胃肠道有刺激性、不易消化的食物。