姿态(站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势)训练
职业形象礼仪
任务一/仪容、仪态礼仪
任务二/职业着装礼仪
一个人的仪表在社会交往过程中是构成
第一印象的主要因素,你的仪容仪表会
影响别人对你的专业能力和任职资格的
判断。
30秒决定第一印象!
首轮效应
仪容、仪态礼仪
• 技能点一:面部的清洁、保养与修饰方法
• 技能点二:头发的清洁与发型选择
• 技能点三:手部的清洁与修饰方法
• 技能点四:口腔的清洁与护理方法
• 技能点五:香水的使用
• 技能点六:站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练
• 技能...
职业形象礼仪
任务一/仪容、仪态礼仪
任务二/职业着装礼仪
一个人的仪表在社会交往过程中是构成
第一印象的主要因素,你的仪容仪表会
影响别人对你的专业能力和任职资格的
判断。
30秒决定第一印象!
首轮效应
仪容、仪态礼仪
• 技能点一:面部的清洁、保养与修饰
• 技能点二:头发的清洁与发型选择
• 技能点三:手部的清洁与修饰方法
• 技能点四:口腔的清洁与护理方法
• 技能点五:香水的使用
• 技能点六:站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练
• 技能点七:鞠躬礼、点头礼、握手礼、目光礼等
礼姿训练
技能点六:站姿、坐姿、行姿、蹲
姿、手势训练
在美方面,相貌的美高于色泽的
美,而优雅得体的动作的美又高于相
貌的美。
这是美的精华,是绘画所表现不
出来的。
——培根(英国哲学家)
站姿
• 基本要领
• 几种不同的站姿
• 头正;
• 肩平,双臂自然下垂;
• 背直,挺胸收腹;
• 提臀;
• 双腿并拢直立;
• 脚跟相靠;
• 身体重心放在两脚正中;
• 微收下颌, 两眼平视前方;
• 嘴微闭,表情自然,稍带微笑。
站姿的基本要领——五点一线
标准站姿
• 站如松——“挺”
几种不同的站姿
• 垂直站姿
• 叉手站姿
• 背手站姿
• 背垂手站姿
其他站姿
坐姿
• 基本要领
• 几种坐姿训练
Do
坐 姿
GEC Program
16
坐姿的基本要领
躯干竖直;
双肩自然下垂;
下颌内收;
双眼平视,目光柔和;
表情自然亲切,嘴微闭。
正式场合的坐姿
• 1.正襟危坐式
• 2.垂腿开膝式
• 3.双脚交叉式
• 4.双腿叠放式
• 5.双腿斜放式
5
1
4
3
2
上车坐姿 下车坐姿
写姿
• 坐姿正确
• 执笔正确
行姿
• 基本要领
• 几种行姿
基本要领
• 上身挺直,收腹立腰,重心稍前倾;
• 两肩平稳,双臂前后自然摆动;
• 双目平视,收颌,表情自然平和。
平稳、从容、直线
几种行姿
• 前行行姿
• 后退时的行姿
• 引导时的行姿
引导和陪同行姿有什
么不同?
蹲姿
• 基本要领
• 两种蹲姿
蹲 姿
蹲姿的基本要领
• 左脚在前,右脚在后,向下
蹲去;
• 左小腿垂直于地面,全脚掌
着地,大腿靠紧;
• 右脚跟提起,前脚掌着地;
• 左膝高于右膝,臀部向下,
上身稍向前倾,左脚为支撑
身体的主要支点。
两种蹲姿
• 交叉式
• 半蹲式
蹲姿训练
• 交叉式
• 半蹲式
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