浙江治疗失眠价格是多少 量子袁 重视自我调适 走出失眠阴影

重视自我调适 走出失眠阴影 建议大家：每天多花一点点时间， 此。观察一下自己的睡眠状况，写一写睡眠日记，依照本书下面介绍的一些方法，实施操作起来，这样你就能做到自己的病自己治，自己做自己的医生” 失眠就来 情绪作怪。 各种安睡药枕、睡眠仪、褪黑素都用过，但每晚躺在床上在都市里紧张工作、学习的人经常有这样无可奈何的抱怨。睡得香甜、一觉睡到醒，成了很多人可望不可及的梦想。失眠问题一直困扰着各个年龄段的人群。 　　中国传统中医疗法在治疗很多疾病中发挥了重要的作用，它没有副作用，又能够标本兼治深受病患的推崇。中药贴脐治失眠就是在医学界广为流传且疗效相当明确的方法。 　　中医认为失眠病位在心，与肝、脾、肾关系密切，其发生多与不节、思虑过度、注意力过于集中，过度劳累，生活不规律、病后及年老体弱等因素有关；心神不安、神不守舍，不能由动转静而出现失眠。治疗失眠要重在补虚泻实，安神定志。 　　中药贴脐疗法 　　源于古代，流传至今，已有2000多年历史。脐即神阙，又称脐中穴，是经脉系统中任脉上的一个重要穴位。中医认为，脐与十二经脉相联，与脏腑相通。脐为先天之本，生命之本源，可以直接调理中枢神经系统功能。 　　脐中有丰富的静脉网和皮下动脉分支，与全身皮肤结构比较，其表皮角质层最簿，屏障功能最弱，且脐下无脂肪组织，皮肤筋膜和腹壁直接相联，故渗透性强，有利于药导读：睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的女性宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是，很多女性都有严重的失眠困扰。明明很疲劳想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎样也睡不着。 　　失眠，也就是指入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等睡眠障碍症状。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症状的可能也追随着人的一生。所以偶尔失眠一次两次完全是正常的，但如果经常性、长期睡不好觉，那就是一种病态了，这个时候需要及早通过饮食调理甚至药物治疗来缓解症状，否则长久的失眠会造成精神崩溃以及身体机能的损耗。 　　为何女性易失眠？ 　　研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为，失眠多数是神经衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神经衰弱，所以女性患失眠的几率高于男性。 　　神经衰弱是一种常见的神经病症，患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。一般而言，显著的神经衰弱症状主要有：容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。 　　再者，女性独特的生理特点也造成了女性比男性易患失眠。 　　女性每月在月经前期，其雌性激素水平会增高，而黄体酮却会缺乏，这种情况常常可引起性激素之间的不平衡。这也就是为什么有“女人大姨妈来了不要去惹”的说法。在月经期间，女性还会出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等症状。除此之外，还与女性所受的文化教育、传统的伦理道德教育影响有关。一般而言，女性的性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些，都是造成女性易失眠的原因。 　　失眠不是一种物理性伤害的疾病，但是却会伤及精神健康。所以要慎重对待失眠，不要以为只是“睡觉问题”就听之任之，以下小编推荐五种可以预防失眠的中医养生汤品，帮助提高睡眠质量。 　　1.酸枣仁汤： 　　做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。 　　作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 　　2.三味安眠汤： 　　做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 　　作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。 　　3.桂圆莲子汤： 　　做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。 　　作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 　　4.静心汤： 　　做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 　　作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 　　5.安神汤： 　　做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 　失眠是老年人一个常见症状，以下给老年人介绍几个应对失眠的验方，仅供参考： 　　1.柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠。 　　2.生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。 　　3.竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。 　　4.当归12克，柴胡10克，生地黄10克,川芎10克，赤样可以引起失眠。如果是心血管疾病合并肾病的患者，联合使用利尿药，就会造成高血压患者夜间多尿，频繁起夜从而扰乱睡眠。而像糖皮质激素、抗抑郁药，可引起机体的兴奋性增高，也可导致服药者失眠。 　　重视自我调适 走出失眠阴影 　　一旦发现自己有失眠的症状，不少人就会依赖类似于安定类的药物。但事实上，安定类药大多是通过抑制睡眠中枢来强制人体睡眠，长期服药会产生依赖性，严重损伤心、脑、肝、肾和生理机能。所以，要治疗失眠症状，还需要对症治疗。 　　首先，重视自我调节。早期的轻度失眠，经过自我调理完全可以消除。自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，应尽可能提早到10点钟以前睡觉，最晚不超过12点。饮食要清淡，素菜拜月式是以平衡能量，使人内心安宁平静为理念，和拜日式的热身提升能量有所区别。体式更为细腻、温和柔韧。非常适合女性练习，有助于淋巴排毒，促进身体各个机能在睡眠时更好的排毒，同时还能提高睡眠质量，对于治疗失眠有特别的疗效。 来源：量子袁健康网 联系人：潘医师 http:// www.cn-lzy.com - 1 -