健康的含义

健康的含义 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 有害健康的八种行为 1、 吸烟 2、 饮酒过量 3、 不适当的服药 4、 缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大 5、 热量过高或多盐饮食、饮食无节制 6、 不接受科学合理的医疗保健 7、 对社会压力产生适应不良的反应 8、 破坏身体生物节奏的生活方式 健康的四大基石 合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 人体健康的十条 1、 精力充沛 2、 处事乐观 3、 睡眠良好 4、 适应能力强 5、 能抵抗一般性疾病 6、 保持标准体重 7、 眼睛明亮 8、 牙齿完整 9、 头发有光泽 10、 肌肉、皮肤弹性好