30天打造

30天打造 第一部分 第1节：前言 前言 30天，一个自然月的轮回，一个女人生理周期的更迭，又一个发工资的日子，还有什么呢？日子是否因为一成不变而烦闷冗长，容颜是否在岁月的打磨洗礼中变得色彩渐褪？那些当年凝视着你的眼神是否还在？那些形容女子的美好词汇是否依旧属于你？30天，似乎太拥挤，一切雄心壮志或是美妙计划都似乎难以容纳，即便勉强定下，又总是难以坚持。30天最适合做什么？答案是做自己。让自己更自信，更迷人，更有力量对岁月说：更好的我其实在今天。 30天的性感计划，比起你曾经的人生、事业、情感都要容易坚持，何不试试呢？ 当下一个月初来临，你发现自己真的因为改变而快乐着，那便是本书的最大愿望。 抛出第一个问题，我们的目标是30天变性感，那么何谓性感？性感是某个人（一般指异性）的身材相貌或穿着打扮或动作，容易让观察者产生性冲动的感觉。性感即能引起异性情欲的感觉。人们对“性感女人”的讨论似乎一直都没有脱离开女性固有的特征——身体的魅力。 好，那我们就对着镜子里自己的身体说这段话给自己： 世上恰好有了男人和女人 谁让你的跃跃欲试、血脉喷张是这30天性感成果的判断呢？ 我要性感，但不是为了取悦你 而是要在自己的身体每个地方埋下一枚味道不同的梅子 酸涩的、甜腻的、檀香的、软滑的 让你因为好奇而寻找，因为寻找而沦陷，无论用眼神还是手掌 30天，一个性感的你，就这么说定了！ 第2节：第1～7天 性感——从头开始(1) 第1～7天性感——从头开始 头发是女人的第二张脸，头发对于女人美丽的重要性自然不必赘述。那么对待头发的15个坏习惯，你有吗？ 1.趁头发很湿时侯给头发造型。 2.一瓶洗发用品全家合用。 3.认为各种人都可以染发。 4.洗完头发后用力擦干，用毛巾用力搓揉。 5.认为洗发剂泡沫越多越好。 6.在头发上喷洒清水用来保湿。 7.用力梳头去头皮屑。 8.反复烫发。 9.染发与烫发同时进行。 10.卷发时用力上紧发卷。 11.戴着发卷、发胶入睡，头发被卷在发卷，黏在发胶中。 12.认为头发干涩时就多抹一些护发乳就可以解决。 13.经常使用吹风机。 14.每天反复梳头发超过30次。 15.只梳理发梢，往往会出现断发或发丝缠绕打结的现象。 第1天护发：头发是女人的第二张脸 很久以来，头发被视为是女人第二性征的标志之一。乌黑的长发所表现出的娇羞、妩媚的女性美，是女人其他内在与外在特征都无法比拟和超越的。头发一直被喻为女人的第二张脸，拥有一头飘逸美丽的秀发，不仅会增添自信与魅力，还可以吸引异性目光，引发异性对于你美好的幻想。 美国佛罗里达州州立大学心理学家凯利?克莱恩博士领导的研究小组，对50名男子进行了一项调查，将同一名女子的发型通过计算机分别处理成长、中、短3种样子，结果绝大部分被测者都认为长发的女人最性感。男人在感觉女人的吸引力时，也往往会从她的头发开始。有人分析这是因为从背后看女人，头发几乎占了她整体形象的一半；从前面看女人，头发也堪称是“第二主角”。尤其是色泽、香味和动感的完美统一，成为男人无法抵御的诱惑。 很多女性对自己发型的魅力十分看重，很多人几乎每周都要去美发机构进行修剪和造型。公司职员若林女士就是这一潮流的追随者，她还拥有自己指定的发型师。已经38岁的若林坚持认为：女人可以没有好看的衣服和昂贵的首饰，但是绝对不能没有美丽的秀发，否则即使容貌再出众，美丽和气质也会大打折扣。 在商场做导购的小伙子庄尼在被采访时很认真地说：“每当女友的长发在阳光下随风飘舞，还有一缕香波的味道淡淡浮动，就觉得她格外性感迷人。” 出生于19世纪中叶，与弗洛伊德齐名的性科学领域里最早、最著名的先驱哈夫洛克?蔼理士曾经在他的著作《性心理学》一书中指出：“头发的诱惑力极大，它与性选择的视觉、听觉、嗅觉、触觉均有关系。”有80%的男人都认为，长发是女人味的源泉。他们对女人歪着头抚弄头发的动作非常敏感，虽然可能很多女性都出于无心，但是，那种无意之中散发的妩媚与性感会让男人浮想联翩。同时，看到拥有一头充满质感、流光溢彩的青丝，男人也情不自禁地想要触摸。因为很多男人都觉得这种经验是神秘、亲近、纯情的交融，而非赤裸裸的“性快餐”，其煽情效果要直接得多。也许是充分意识到秀发的诱惑力，大多数美国女性都是以长发为主，连小姑娘也不例外。 一你要记住的保养秀发的五大原则 阳光是秀发的第一杀手 阻挡阳光对秀发的伤害，你可以这样做：每天坚持喝参茶或是使用含有人参精华的洗护产品，秀发就能拥有更健康的“体质”，以对抗辐射和紫外线。使用含硅酮成分的滋养护发品，让每根头发都受到保护，阻挡紫外线侵袭，防止水分流失。做好晒后修护工作是最关键的部分，护发倒膜能输送水分，并锁住头发的水分不流失。每周1～2次，秀发光彩如新。 头发如草需要勤补水 挽救干涩易打结的头发，关键是给发丝补水。持续地补充水分及养分当然比“偶尔为之”的效果强很多。平时就放一瓶具有修复作用的亮发水在办公桌上吧。随时记得喷一些，但是要使用具有保湿作用的补水产品，一般的清水蒸发后，只会让头发越来越干燥。 第3节：第1～7天 性感——从头开始(2) 一年四季美发用品要更替 季节转换，头皮及发质都会跟着改变，因此洗发护发的东西也要进行及时的更换，这样才能适合头发的油脂分泌。春季油脂分泌开始增多，应选用清爽去头屑洗发水；夏季多曝晒，洗护品需要兼顾修护功能;秋、冬逐渐干燥寒冷，宜选滋润、调理型产品。 秀发成也吹风败也吹风 头发湿的时候最脆弱，如果用力搓，还会使头发断裂、打结。弄干头发的最佳办法是先用干毛巾吸水，在不滴水的程度下用风筒吹至八分干，再自然风干。千万别过于依赖吹风筒，那样头发会枯黄干燥惨不忍睹。 出水芙蓉也要注意头部护理 游泳前，可先将头发浸湿抹上焗油膏，或将护发素涂在头发表面;游泳时则戴好游泳帽;由于池水中含有氯及其他化学物质，游泳后要立即冲洗头发，保持发丝洁净透气。千万不要因为贪玩，而忽略了头发的护理。 二给秀发最贴心的呵护：15分钟护发妙招因为我们的性感计划只有30天，所以我们介绍的一定要有立竿见影的效果。下面介绍一种简单快捷、只需15分钟的护发方法，只要天天坚持，就会有明显的效果。不过从本质上讲，其中最大的窍门就是要怀着轻松愉悦的心情，好好去享受整个过程。 Step1：理清三千美发丝 头发也是有生命的，也是有感觉的，在经过一天的忙碌生活后，不妨先听听美妙的音乐，按摩一下太阳穴和头皮，把所有工作、情感的烦恼先放下，然后边听音乐边洗发。洗发前先用宽齿梳子将头发理顺，千万不要不耐烦地拉扯头发，也不要生硬地将皮筋扯下来。总之，负面情绪不要施加给头发。 Step2：清水荡涤秀发美 洗发的步骤要科学：首先用温水彻底淋湿头发，水温控制在38℃左右；往手掌里倒入洗发露，用手心把洗发露揉起泡沫。从头皮部位抹起，由发根至发梢，将洗发露均匀地抹在头发上，并用指腹轻轻按摩。然后指头轻轻按摩头皮，由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，让整个颈椎和头部都得到很好的放松。要知道，头发健康与肩膀和颈部的血液循环顺畅也是有很大关系的。 Step3：善用清水洗污浊 清洗时，让水漫过头发，并自上而下轻轻揉搓头发。重要的是此时保证不过分用力摩擦头发，因为摩擦很容易引起头发鳞片的损伤；也不要用梳子粗暴地拉扯疏通头发，因为发根经热水浸泡后很脆弱，容易脱落。要记住，头发在这个时候最脆弱，被拉伤后，发根很难复原。经常性的拉扯会让头发出现斑秃的现象。 Step4：微风吹散烦恼丝 吹风机的利弊很多人都探讨过，究竟在洗发之后如何合理利用吹风机护理头发，也是有诀窍的。有人以为吹风机会伤害头发，所以习惯于“自然风干”，但往往是外层的头发干了，头皮还是潮湿的，如此一来，头皮容易滋生细菌，反而更受伤。所以，应该在洗发和按摩步骤完成后，把吹风机调到适宜的温度，从发根向发梢吹干。 第4节：第1～7天 性感——从头开始(3) Step5：轻拢慢捻青丝美 梳头是很有讲究的，建议湿发时不要把头发梳通。正确梳理头发的方法是待头发大致干后，从发梢开始梳，慢慢地梳向发根，这样不仅可以减少头发之间的摩擦力，而且可以又快又好地把头发梳通。洗发后也不要急于躺下，或者急于出门，这样很容易压坏头发或者受凉感冒。要等头发干透之后再睡觉或出门。 三关于头发的那些疑问如何挑选洗发水和护发素？ 现在市场上有很多复合型或多合一的洗发水，满足了人们喜欢偷懒的习惯，看似节约了时间，其实对头发并没有多大好处。因为洗发水是起清洁的作用，而护发素能够瞬间收缩毛鳞片，起到润滑的作用。使用二合一洗发水，在没有冲净的情况下，已经让毛鳞片收缩了，便没有达到充分清洁的目的。 一般使用护发素时，只要用在发梢上即可，不要碰到头皮。天生卷或发质较为干枯的女性可适量增加护发素的用量。非常细软的发质一般头皮都容易出油，可以少用或不用护发素。 另外，一定记得用温水洗发，过热或过冷的水，都不利于头皮的健康，容易出现头皮屑。 此外，经常干洗对头发是没有好处的，不要贪图一时的舒适，而忽略了头发的健康。头发的脱落，往往是从头顶开始的。 如何选择适合自己的发型? 一个适合的发型设计要综合考虑到头型、脸型、颈部的长短、身高以及个人气质等多方面因素。换句话说就是，合适的发型=时尚+适合自己+头发本身的质量。 对于发量较少的头发，建议剪发时层次不要太高，这样线条比较实，有饱满的效果。最好不要留得太长，因为头发越长就会显得发量越少。 有些发量偏少的美女应该有这样的经历，吹过的发型二三个小时后就会走样了。这样的头发可以考虑烫发，使头发变得蓬松，当然，具体选择要根据个人情况而定。对于发量较多的头发，一般来说，发型师会建议打薄，这是解决“多”的一种有效办法，但最好的解决方法是靠层次来调节，而不是一味的削减发量。 此外，最好的保护头发的方法就是勤修剪毛躁的头发，勤修剪可以一直保持清晰的层次，不会翻翘变形，也易于打理，便于造型。 到底该不该烫发？怎么烫才不后悔？ 目前流行的烫发有很多种，离子烫、喇叭烫、菱形烫、陶瓷烫等等，一时让人难以选择。很多女性总是反复变换发型，却一直没有找到适合自己的一款，还把头发伤害很严重。目前的烫发大致分为以下两种： 离子烫——万不得已莫选择 它和一般的烫发原理不一样，是把头发分子结构破坏后重组而改变头发的状态，对头发损伤较大。目前流行的负离子、游离子、柔离子、阳离子、水离子等，只是商家的促销手段而已，它们都是大同小异，本质是一样的。对头发的伤害都不亚于把头发剪掉再接上的程度。 第5节：第1～7天 性感——从头开始(4) 其实，离子烫最初是为了解决自然卷的拉直问题，后来有一段时间非常的流行，甚至头发原本较直的女性也做离子烫，这样虽然达到了让头发很直的效果，但对头发的健康却十分不利。做过离子烫的头发其实是没有生命力的，如同枯萎的草，没有一点生机。所以，除非天生卷发否则最好不要用离子烫，选择一般性直发，只要用心打理，一样可以很漂亮。 烫卷——并非阿姨妈妈的专利 烫卷，一般是希望使头发达到蓬松且线条柔和的效果。目前流行的喇叭烫、陶瓷烫等都可以实现这个目的。有些女性担心烫卷会显得老气，其实选择合适的卷度和烫发工具做出来的效果反而会使发型变得更加活泼可爱，较长的头发烫卷更可以凭添几分女人味。拿不定是否烫卷的女性朋友，可以先试用一次性电棒卷，感受一下不同的造型，最后征求一下发型师和周围朋友的建议，这样就能根据自己的喜爱，选择一个适合自己的时尚卷发造型。 染发——适合的才是最好的 染发产品一般分为3种：漂染(就是一般性的褪色)、金属性染膏、植物性染膏。一般来说，漂染对头发的伤害比较大，而且容易使头发变黄变白，不是特殊情况一般不建议选用。而金属性染膏的材料是从矿物质里提炼出来的，对人的身体有害，因染发导致皮肤癌的病例中，多数元凶都是这种染膏。而植物性染膏，是从植物中提炼出来的精华，相对温和了许多，也是目前市场上最专业的染膏。 染一个漂亮头发，要根据肤色、工作环境、个人喜好等来决定。就像布置房间时精心挑选家具饰品的颜色一样，染发也是美发的重要环节，它可以改变头发的视觉效果，增加头发层次的清晰度，使其看起来轻柔、亮泽，给人耳目一新的感觉。有些发型加上挑染或片染效果会更佳。 究竟该如何保养头发？ 护理是维护一个好发型的必要步骤。大家记住，任何护发产品都不会有“起死回生”的效果。在发廊里做过的头发护理，洗过几次就没有效果了。其实，护理只是起到暂时的维持性作用。 所以，选择护理产品不一定要贵，但要坚持去做。勤快的女性也可以挑选一些家居护理的产品自己做。(使用方法：冲湿头发后，先用洗发水洗净头发，不用护发素，再用家居护理产品均匀地涂在头发上，然后用一条热毛巾包住七八分钟即可，这样可以起到“蒸”的作用)当然专业品牌能够起到更好的效果，但不坚持做也不会一劳永逸的。 头发烫过之后怎么才能打理好？ 一般烫过卷的头发，发型师都会告诉你平时如何擦啫喱水。用啫喱水会使头发较沉，适合发量较多的发质。比较软的头发适合使用摩丝、发蜡或营养水之类。因为摩丝使用起来比较轻，而啫喱水擦上去较重会改变头发的卷度。尽量用手去梳理头发，因为梳子太密太规则，容易把头发梳直、梳断，而用手打理会使头发相对更有弹性。 第6节：第1～7天 性感——从头开始(5) 在涂抹啫喱水的时候，要由发梢向上轻轻揉搓，不要由发根向下，会使头发拉直，破坏卷度，一般在头发七八成干时使用啫喱水的效果是最好的。 第2天美发：发型——“适合的才是最好的” 一赶快行动去做一个适合自己的发型 圆形脸 许多女性都会认为自己的脸属于圆形，其实还不一定。实际上，圆形脸的人是非常少的，也就是说觉得自己是圆形脸的人许多是由于发型不适合所导致的错觉。有些人就是认为圆形脸不好看，可是又怎么减肥都减不下去，其实完全可以通过发型改变自己的脸型。 发型要点 可以使头发遮住脸，只露出面颊、下巴和眼睛这些部分，头发长短可以根据自己的情况决定，头发长点，脸就会有拉长的感觉，视觉上就不会显得那么圆了。另外，注意将头发分出层次来，以便做发卷，这样脸形看上去就显得瘦长多了。脸形偏圆的人最好不要把两侧的头发留得太厚，那样只会使脸看上去更圆。 椭圆形脸 椭圆形的脸，可以选择的发型就很多了。而这个脸型是前些年男性最喜欢的。许多女人也都认为这是属于美女的脸型。这种脸型的女性大多数是气质比较好，长相也都是较出众的。而且许多这种脸形的女性往往都还有一个共同的特征，就是有一张娇小的面孔。 发型要点 无论选择长发还是短发，最好是留同一长度，不要分层太多，不然会形成许多不必要的发卷。如果做一个大波浪的发卷，在前额处留一个长度适当的海儿，那效果就更好了。如果是长直发加上这种脸型的话，那应该是同性和异性都爱看的。 长型脸 而长型脸的女性最好避免留短发，特别是不要将已到嘴角的头发剪掉，不然的话，下巴会明显突出，脸则会显得更长。另外，这种脸形的人不要用刘海和盘头。如需要做发卷，也不要做在头顶，而应做在头的两侧，不然就更长了。为了达到更好的效果，尽可能地保持头发与脸的距离，这样美丽的面孔就会显得更丰满。 方脸型 方脸型最好选择留长发，在前额处做一个有一定弯度的刘海。在头顶和头的两侧做发卷会使脸看上去更圆润，不会显得过于棱角分明了，而是比较圆柔些。 我们在选择发型的时候，要根据自己的脸型，不合适的发型有时候不但起不到美化和修饰的效果还可能破坏本身的气质和形象。长脸型的显得更长，圆脸型的圆得像篮球，方脸型仿佛充满了坚硬男子气，这都无法展现女性的美丽和优雅。 这样看来，在做发型的时候，千万要慎重，一定要先搞清楚自己的脸型，再去选择合适的发型。不过，虽然有的女性因为有着一张椭圆脸型可以不用为发型操心，有些则可以通过整容技术进行后天的修饰和弥补，现在有许多脸型整容手术，能把圆脸型的拉长，方脸型的修圆，长脸型的修短些。可本书的建议是：保持自我特色、爱惜身体。更何况无论什么样的脸型，只要会修饰自己，一样的韵味十足，美丽动人。 第7节：第1～7天 性感——从头开始(6) 二根据身材选择发型 丰满圆润的你 身材矮胖的人要尽可能弥补自身的缺点，在发型的设计上要强调整体发势向上，可选用有层次的短发、前额翻翘式等发型。不宜留长波浪、长直发。 高大健硕的你 这种发型的设计上，应努力追求大方、健康、洒脱的美，减少大而粗的的印象。以留简单的短发为好，但对直长发、长波浪、束发、盘发、中短发式也可酌情运用。切忌发型花样繁复、造作。 娇小玲珑的你 身材短小，给人以小巧玲珑的印象，所以设计发型时应强调丰满与魅力，从整体比例上，应注意长度印象的建立，不宜留长发，也不宜把头发搞得粗犷、蓬松。可利用盘发增加高度，而且要在如何使头发秀气、精致下功夫。 高挑纤瘦的你 这种身材是比较理想的身材，但容易产生眉目不清的感觉，或者是缺乏丰满感，因此，在选择发型时，应尽量弥补这些不足。这种身材的人适合留长发，不宜盘高发髻，也不宜将头发削剪得太短。 另外，选择发型还要注意颈部的特点。颈部长的人适合稍长的、波浪大的发型；颈部短的人要把头发从颈部向后梳，把后面的头发梳得完整一些，让颈部暴露出来，使颈部显得长些。 三选店、选理发师、选风格，那些啰嗦事儿 关于选理发店和理发师 如果讲哪家理发店好不如讲哪个理发师好，哪怕是同一家理发店同级别的理发师，效果也会差别很大，有些人试过因为常做的理发师不在，换另外的人剪，结果就一塌糊涂不堪入目。而理发师流动很快，可能遇到满意的理发师办了卡剪了几次，但是再去时这位理发师已经不在那里工作了。所以，不要因为一个理发师而评判一家店，遇到感觉还不错、有潜质的理发师一定记得要联系方式。 关于发型风格的选择 大家都很喜欢的发型可能你并不喜欢也并不适合你，所以对同一个理发师出现两级评价的情况也很正常。这不是某个发型适合别人不适合你的问题——发型经过调整可以适合很多人，这纯属审美差异。因此，建议一方面多留意别人的发型是何种效果，一方面在进店之前先观察一下：大多数店员和顾客的发型是不是你欣赏的风格。如果答案是否定的，那么至少可以说明你想要的发型并非这家店的技术专长，这时可以考虑换一家店了。 关于理发师滔滔不绝的推销 推销是件很烦的事，但不应成为我们拒绝理发店的理由，因为没有完全不推销的店。对于新客人，理发师总会试着推销，因为他不知道你是一个临时的散客还是一个长期的顾客，但当你态度明确，负责任的理发师也会停止推销。其实即使不经常染烫、不做护理，但剪得比较频繁，沟通顺利，好的理发师依然会很珍惜这个客人。 第8节：第1～7天 性感——从头开始(7) 第3天气质：香肩美颈是关键 你的颈部，你关怀照顾过它吗，你仔细观察过它吗？它是不是由于你的疏忽已经比你的脸沧桑衰老了好多？其实颈部是最容易透漏女人年龄秘密的细节，我们要好好地呵护这头部与身体之间的美丽环节才对。 一解密颈部皱纹 颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。而且，一旦皱纹产生后，便很难恢复弹性。很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以一些女孩从25岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要有针对性的颈部保养。 纤柔颀长的颈项从来都是女人展露美丽的焦点之一，然而相对于面部护理而言，我们给予颈部的关爱与呵护则少之又少，以至不经意间让颈部透露出了年龄的秘密，快！对颈项做紧急抢救吧，好让我们身体的每一寸肌肤在夏风里更加畅快地呼吸。 为什么有的人颈部易生出皱纹呢？一是由于颈部皮肤十分细薄而且脆弱，皮脂分泌较少，从而容易导致干燥，让皱纹悄然滋生。二是因为日常生活和工作中的不良姿势，过多的压迫颈部，诸如爱枕过高的枕头睡觉；长时间埋头工作；用脖子夹着电话听筒煲电话粥等，都极易加速颈部肌肤的老化和松弛。那么如何美颈呢？ 二给颈部最温柔的手掌 每日颈部按摩操 Step1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，自下而上轻轻抹开。 Step2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。 Step3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。 Step4：将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。 颈部热敷疗法 Step1：两只脸盆一只放冷水，一只放热水，脸盆里各放一块毛巾，热水的温度大约在50℃左右。 Step2：先取出热毛巾，稍挤去水分，把毛巾展开，敷在下巴和颈部上，时间为两分钟。 Step3：然后拿掉热毛巾，敷上冷毛巾，用相同的方法冷敷两分钟。 Step4：依次方法，冷热交替敷三次。 Step5：用干毛巾擦干颈部，立即涂上收缩水，祛皱营养霜或颈霜。每周做两次护理。 第9节：第1～7天 性感——从头开始(8) 选择合适的枕头 柔软的床和被褥，睡上去很舒服，可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷，结果导致脖颈骨猛烈地前倾。和床褥一样，枕头也是引起脖颈酸痛的原因之一。对于脖颈来说，仰卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。这样能让脖颈形成山形弯曲。枕头最好稍微硬一些。最适宜的高度是在8厘米左右，摆放在脖颈的凹陷处。 三给颈部最私密的滋养 颈霜VS颈膜 卸妆要到下颚分界线，甚至延伸到胸肩部。颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水。颈霜要早晚使用。尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。 1.水质的护颈霜比油质的要好，如水质精华素。 2.有人喜欢涂抹儿童营养霜于颈部，这样并无益处，建议选用胎盘膏等含有营养成分的护肤品。因为18岁以后，皮肤需要一定的营养滋润，而护肤品中30%的营养成分是可以被皮肤吸收的。 3.若手边没有合适的颈膜，可用面膜代替。 4.敷颈膜的时间不要超过30分钟，否则颈膜干了会出现负面效果。 5.如果是纸质面膜，可以用一面先敷脸，再用另一面敷颈，这可是省钱的高招。四告诉你一些护颈小妙招 1.若以面霜代替颈霜，乳液质地的为佳，既利于按摩，又易于吸收。 2.避免将香水直接喷到颈部皮肤上，喷在衣服内侧最好。 3.经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力；或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。 4.将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法除皱效果不错。 请注意了： 5.穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。 6.由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。 7.颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜；黯哑的肌肤可以敷美白面膜，同时有助于淡化颈纹色素；有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加发干。 8.紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。 9.随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。 10.建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。 11.长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。 第10节：第1～7天 性感——从头开始(9) 12.若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。 五保护颈椎就是保护性感的气质做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。 最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。 更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。 颈椎的24小时保养 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤再去接受长期繁琐的治疗，还不如平时多关心和保护颈椎，让颈椎受到我们的精心照顾，不受损害。 保养秘笈一7：00 早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：原料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气。 保养秘笈二10：00 5分钟的颈椎操 即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。 保养秘笈三14：00 两种按摩的方法 经过一个上午的工作，到了下午2点钟，可能颈部早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法： (1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。 (2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。 保养秘笈四18：00 多做体育运动 软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加体育活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。 保养秘笈五20：00 晚餐补肾加分 作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。 第11节：第1～7天 性感——从头开始(10) 保养秘笈六21：00 学学大鹏展翅 看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但可不要将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。 保养秘笈七22：00 享受中药热敷 将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。 保养秘笈八23：00 选择健康枕头 枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎健康。 第4天内功：思路清晰的女人最性感 每个人都希望自己能够谈笑自如。每当我们看到这样的人，往往会情不自禁地露出羡慕的眼神。其实，你也可以成为口若悬河的人，只要遵守一些注意事项，成为谈话高手并不像你想象的那么困难。 怎样的人才能称为健谈的人?关键是说起话来妙趣横生头头是道。这对工作、社交都有很大的帮助。当你遵守以下的原则，就会惊讶地发现自己的交谈能力大为改善，给自己也增添了几分睿智的魅力。 一自信自己很健谈 首先，应该认为“我很健谈”。当与别人在一起时要认识到，自己将会在这次谈话中有良好的表现。要认识到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以幽默的方式表达自己的想法。虽然在刚开始时，可能会认为有点自相矛盾，尤其当自己认为自己口拙时，更显得充满矛盾。但是“行动创造感情”，当自己相信自己口才很好时，所产生的自信会在你的心中生根发芽，使你真正成为口才很好的人。 二丰富知识的仓库 想要使自己更健谈，当然要掌握一定的话题。在当今社会中，可以自由地掌握各方面的讯息，任何人都必须不断吸收各种新资讯。 1.每天至少要仔细阅读一份值得信赖的报纸，使自己能够了解最近所发生的重要事件。健谈的人会随时准备当天的“新鲜话题”，在适当时候提供适当的资讯。 2.每个月阅读几份高品位的杂志。从中掌握有关文学、音乐、戏剧、美术、科学等方面的知识。 3.电台的广播会告诉我们一些报纸上没有刊登的即时消息。如果能够随时准备一些报纸上还没有发表的话题，就会让大家认为你是个“消息通”。 4.电视和电影往往可以提供最佳的话题。 第12节：第1～7天 性感——从头开始(11) 5.经常阅读广告。广告具有重要的新闻价值。可以了解有关家庭、饮食、服装方面的新资讯，这些都将成为良好的话题。 三懂得适时提问 大部分人在和别人交谈时，都很害怕暴露自己的无知，所以，都不敢提出自己的问题。这种态度不可取。没有一个人可以无所不知。即使是最有学问的人，对他最感兴趣的问题也不可能无所不知。越深入某一种学问，就越会发现学海无涯。对对方所谈论的提出疑问，其实也是一种尊重的表现。不仅可以表示出你对这个话题很有兴趣，更可以从中获益良多。 四做一个好听众 当一个好听众也是一种技巧。聆听对方谈话时，并非默默无声地听，而是必须注视说话者，表示出自己对对方所说的话题很有兴趣。增加交谈中的变化，除非是一群人针对某个特定的问题展开讨论，否则，在一般情况下，应该尽可能使交谈有所变化。在对某个话题感到无聊以前，适时地转移向另一个话题。只要仔细观察对方，就可以从对方的面部表情中了解，对方是否真的对所谈论的话题感兴趣。 五不唱“独角戏” 交谈不是唱“独角戏”，应该是意见和思想的交流。在交谈中，除了要适时地发表自己的意见以外，还要让对方也有发言的机会。任何知识只有付诸实际行动，才算是真正掌握。在学到某项新的知识时，就应该尽可能多地与他人交换看法。由此，可以获得有关会话技巧的许多经验。 六你的声音有表情 说话就好像是歌声一样，也可以富有韵律感。应该练习“声音的表情”，赋予语言以生命。在赋予所有语言表情的同时，大声地朗读出来是一种良好的练习。可以从书中选择一个章节，了解自己可以如何完美地加以表达。你会惊讶地发现，自己说话的声音变得越来越好听。 七柔声柔气最女人 与他人交谈时，应该对对方抱有亲切的感情。于是，你的声音就会充满温暖的感觉，也因此令对方对你产生好感。 第5天头部皮肤护理锦囊 一头皮健康小测试：你的头皮健康吗？ 每一寸肌肤，你都珍爱有加。可是头部肌肤呢？你可曾对掩映在闪亮秀发背后的头部皮肤倾注过精力呢？其实秀发的状态在很大程度上取决于它的基地——头皮。当你费尽心力还是理顺不好那三千烦恼丝时，你该考虑将护发重点延伸到头皮。 Test1：头皮紧绷度 方式：张开十指，尽量将整个头顶扣住，试着将头皮前后移动，并从镜中观察脸的轮廓是否因此受到挤压。 解读：如果你发现头皮很难移动，五官也没有受到挤压变化，这就代表你的头皮已经因为压力而太过紧绷了。 第13节：第1～7天 性感——从头开始(12) 提示：这是最容易被忽略的头皮问题，当头皮紧张时，毛孔会被压迫得很紧，使头发无法获得营养而脱落。如果这种紧张一直持续，头皮得不到休息，毛囊始终收缩得很紧，新的头发就无法长出，从而导致脱发，而头痛和表情纹也会是这种情况的衍生物。 Test2：头皮毛孔 方式：自己通常很难观测到头皮毛孔的健康状况。建议到专业发廊通过仪器检测。 解读：健康的毛孔看起来像清洁的小凹槽，生长约2～4根头发。头皮压力大、新陈代谢不良时，可能油水不平衡，发根处会有明显的油脂。 提示：不要以为毛囊的出油状况是天生的，你的心情、饮食都会反映到这小小的头皮毛孔上。如果长期性循环不良，会加速毛囊角化，使得毛发变细变白，发量也会减少。 Test3：头皮屑 方式：清晰可见的头皮屑是最难忽略的头皮问题了。 解读：如果头皮是干性或中性，头皮屑会脱落；如果是油性，头皮屑会聚集在头皮上。 提示：与头皮屑相伴的通常是头皮瘙痒，瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，而且加剧头皮屑的脱落，叫人越发尴尬。 二头部皮肤终极保养方案 1.正确呵护头皮瘙痒 以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。 专家提醒：当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就应开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试两种新的方法：首先缓解焦虑，因为精神紧张状态，受情感困扰，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。 2.调整头皮油脂失衡 其实，健康的头部皮肤应该是不干也不油，呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表，秀发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。过干或过油的头皮都很容易引发头屑，所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品，并可以试试下面两个方法。 温和护理：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的，油性头发也应该进行温和护理。你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。 第14节：第1～7天 性感——从头开始(13) 鸡尾酒疗法：使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，按摩头皮，都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡。 3.减少头皮刺激频率 事实上，头部皮肤感到刺激的原因很复杂，造成头屑的元凶——真菌，就是引起头皮刺激的根源之一。如果在较长时间内刺激感觉一直存在，你一定要想到这很可能是头屑的先兆表现。你可以试试下面的3种有效方法： 远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。 饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣味的刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。 使用专门针对头部皮肤的洗发水：优质去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激，减少对头部皮肤的伤害。 4.莫让头部皮肤紧绷 事实上，头皮紧绷绝不是小事一桩。健康的头部皮肤不应该有紧绷的感觉。虽然头发造型和其他化学制剂也有可能造成头部发紧发干的感觉，但不能缓解的头皮紧绷很可能是由于真菌引起的。所以，头皮紧绷是头屑的另一个预警信号。拒绝头皮紧绷有两个新的好方法： 减少束缚：尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。 补水SPA：头皮紧绷会让人紧张而又不自在，你可以通过SPA的滋养来解决头皮紧绷带来的烦恼。你可以用指腹轻轻按摩头皮，并由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，令颈肩一并放松。并建议选用优质去屑洗发水，在清洁秀发的同时，由内而外滋润发丝、改善发质，补充头皮损失的水分和养分，温柔呵护紧绷的头皮，远离头屑烦恼。 第6天头部按摩减压方法 当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉或者用拳头轻轻地鼓打前额，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。这种减压方式一直被人们沿用至今，而且觉得很有效果。 一按摩印堂穴和神庭穴缓解压力印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴列为“回春法”之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈即可。神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。 第15节：第1～7天 性感——从头开始(14) 用自己的双手指头来梳头。古人认为用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多，通过手的梳理按摩，可使气血流畅，头发光润乌黑，所谓“千过梳头，头不白”。除此之外，每日晨醒、午休、工作和学习之余，应用手指梳头，以两手十指自额部前发际开始，由前向后梳到后发际，动作以缓慢柔和为佳，边梳边揉擦头皮更好，次数不限，时间可在10分钟左右。会顿觉头脑清新，耳目聪明。 中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。浴头梳发以整个头部为按摩对象。首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外梳到后发根处，从前到后梳理整个头部。重复做15～20次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好；梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做3～5次；最后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。 二按摩太阳穴解除疲劳太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴也列为“回春法”之一，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。 太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约1/3的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。一般都采取坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10～20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。 按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。 三简单有效的三穴点按法 用三穴点按法，即能有效而迅速消除大脑疲劳。三穴点按法简单易学，不受时间场地限制，只要感到大脑有些疲劳，随时随地都可以做，并且效果明显，很受欢迎。 “三穴”是指头顶部的“百会”，后劲部的“风池”和“天注”三穴。对这3个穴位的按摩，能够起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花具有明显的治疗作用。 第16节：第1～7天 性感——从头开始(15) 百会穴位于头顶，在两耳之间过头顶画一条线，再从两眉之间向后脑画一条线，两线相交处就是百会穴。天柱穴、风池穴在后颈部，后颈部有两根粗筋，顺着粗筋向上模，在靠近与头骨交界处，两边有一对穴位，就是天柱穴；靠近天柱穴上方向外一点，与耳垂平处，就是风池穴。 按摩时身体端坐，脊背挺直，首先做好按摩的准备。然后将两手手指插合在一起，把手掌放在后脑勺上，下颏抬起，头向后仰，使手掌稍感吃力。然后将两手拇指放在两侧天柱穴上，以指肚突然压下，约5秒钟后再突然松开，松开约3秒钟后，再重复上述动做，反复做5～10次。然后用同样的方法再点按风池穴。风池穴按摩完后，将两手向上移动，同时手合的手指松开，以两手中指指肚放在百会穴上，这时手掌贴在头上，五指散开，如同用两手抓住脑袋相似，然后开始按摩，方法、次数与天柱穴相同。 四几个常用简易头部按摩动作 1.分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。 2.左右手分别抓捏颈后部两侧，由上而下，约2分钟。动作要缓和，用力适中。用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。 3.将两手指头放在头部左右两旁，再将手平缓地往上滑进，直到两手在头顶上相逢为止。将双手的指头置于前额，以旋转方式沿着发际按摩。将整个手掌紧贴在头皮上，然后进行旋转式按揉，第一次将手置于双耳上端，第二次将手置于前额及后脑部。 4.用左手稳住后脑部，再将展开的右手拇指及指头放在前额上，缓慢而平稳地朝上移动，直到通过发际线。双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖，拉抹线路渐渐后移，从头顶部向两侧拉抹。双手拇指、食指分别沿耳轮揉按，然后将耳朵向前推，压住耳孔，扣于头部两侧。双掌缓缓用力轻轻推按3次后慢慢放开。 5.双手五指分别插入头发中，五指并拢夹住头发轻轻向上提。双手用力抓捏双肩20次。扣击头部，双手合十，掌心空虚，腕部放松，快速抖动手腕，以双手小指外侧着力，扣击头部，从头顶至颈部轻扣头皮。 四最能提起气质的头部按摩法 Step1：将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；再以逆时针方向打圈6次。 Step2：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压。按压的路线为：眉心(在反射疗法学上，这个部位是反射颈椎的压力点)→额头中线(淋巴系统)→头顶中线(脑下垂体)→在百会穴揉动10下(头顶中央，主管全身精力)→最后揉动风池穴10下(枕后发际凹陷处)。 第17节：第1～7天 性感——从头开始(16) Step3：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻的往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复这个动作6次。 Step4：以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。按摩的次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。 Step5：将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。 Step6：接着，将双手张开手指头发里，尽量贴着头皮，接着用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发。持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止。 Step7：最后，做个“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。 第7天简便易学的头发打理妙招 你有没有想过，在我们日常生活中一些小物品可以简单轻松地帮助打理我们的头发呢？下面介绍6种日常生活中的一些小物品，让你轻松打理自己的头发。 一没有发胶也能固定头发 早上起来，头发乱糟糟的。但是，发胶又用完了，用碳酸饮料来代替吧，涂上之后，再用吹风机吹，就能定型很漂亮。碳酸饮料为什么可以代替发胶呢？实际上，起作用的是碳酸饮料的糖分。碳酸饮料含有13%左右的糖，糖分干后凝结，被吹风机一吹，就固定了。当然，它是对头发无害的，还可以持续一天呢。 二轻轻松松去除头屑 由于作息时间不规则，头发出现了很多问题，一粒粒头屑让人变得没有自信。不过解决这个小小的问题也很简单，用街上出售的硫磺皂就可以，硫磺皂可以达到杀菌止痒的效果，也能清扫头皮分泌的油脂。只是硫磺皂的味道臭臭的，用后还要再用一遍洗发水，让头发达到顺滑和飘香的目的，而且这种方法没有依赖性。 三美发脱落不再来 最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环，消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩照人，充满生命力。 四快速染发能乱真 出席重要场合，却发现新长出的黑发与刚染不久的发色格格不入，该怎么办？模特们的绝招你可以借鉴一下：选择与你染发颜色相近的防水睫毛膏，细细染上那些长出的发根，绝对可以以假乱真。 五补充水分是关键 洗头的原意是清洁头发，但是如不慎使用了不适合自己发质的美发或洗发用品，或者是不正当的吹发方法，都会令头发变的干燥及脆弱。定期用手指按摩头皮，可以促进新陈代谢，降低头发的干燥感。洗头后，用毛巾将头发抹干，再用吹风机在发根处吹起至发尾，可以减少吹发的时间而不致因吹风过热损害头发。 六保养塑形一把抓 步骤一：用指腹按摩头皮，洗头发的时候一定要用指腹搓你的头皮，每一寸头皮都要被洗发精的泡沫覆盖，并且用指腹搓过每一寸头皮，这样头皮才会洗得干净。 步骤二：彻底洗两次，千万注意洗头之前一定要把头发梳开，不能在打结状况下洗。譬如说你今天绑了一整天头发，你不能松开头发后就直接洗，一定要先把头发梳开再洗。 头发要分两次洗，先洗头皮，接着再洗发丝。如果你是油性发质的话，就要分两种不同的洗发精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品，正常地洗一次发丝。洗发丝时可以将头发撩到一边，轻轻地揉它，并且用手指抓顺抓开。 步骤三：头发八分干时，在发尾搽上泡沫慕丝后拨干、拨松，接着利用吹风机将头发烘干，如此效果较好。 步骤四：当头发干了后，可使用一些亮光蜡，均匀抹在头发上搓开，尤其是看起来较干的发尾，感觉较有光泽感。 第二部