从头到脚

一个著名的心理老师说：“治疗心理疾病永远不是表面上治好病人，让他平静，这只是最最初级的追求。在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一个心理健康的人，而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质，比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人，正确疏导心里的烦恼忧愁。” 鼻 肺 晚上用拇指和食指从两只眼睛中间的高度一直捏到鼻头上方最后一块骨头。 眉毛 茶叶水滋养睫毛 眼 每天一个苹果，皮肤变紧致——苹果先放在盐水里泡10分钟，要带皮吃 20ML白酒浸泡150粒柠檬种子，再加一点纯净水。 20天后变成黏液，打开盖子，酒精挥发。这是保湿眼霜。 嘴 脾 　　 把晒得脆脆的橘子皮掰碎，它磨成碎末，加入一点酸奶---橘子精油的去角质乳液。 柠檬皮、柚子皮都行，敷在嘴唇上，轻轻打圈按摩，然后清洗掉。 牙 肾 　　每天都要做到早晚刷牙，吃过东西后马上漱口。 　 每年都要做口腔检查，这样可以及时发现龋齿。 防止牙齿的衰老：①每天叩齿3分钟，上下牙力度适中地相互叩击 秀发 一定要每天按摩头皮，力道大点没关系。 　　手 　 　　每天晚上睡觉前，把橄榄油和美加净混合起来，厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡觉。 脚 　　磨脚应每周一次，而涂霜和穿袜子则是每天都必须的。 美白 　 以白醋,甘油或橄榄油，纯水,每天涂抹皮肤，身体两遍，一个星期就能看到效果。 　　白芷打粉后，加少量水熬煎，熬成浓汁，用压缩面膜纸浸泡敷脸，坚持一个星期。 爽肤水和按摩 　　脸部按摩,：从额头中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。 　　首先，涂上一层高保湿度的按摩膏,橄榄油、甘油，美加净也行，一定要涂厚厚的，然后用一只手的食指和中指两个手指，摆成V字型，放在眼角，把皱纹撑开，另一只手的食指逆时针打圈，两只眼睛分别按摩，皱纹越重就越要多按摩。 瓷娃娃的方法 　　用脸盆装好热水，洗脸时对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便。 痘痘 长痘痘 身体短期的不适和免疫力减弱； 长痣 与经络对应的身体脏器功能虚弱； 色斑 身体内部有慢性耗损所形成的慢性疾病； 满脸痘痘,色斑 肾脏虚弱造成的内分泌失调，全身脏腑功能虚弱，以及免疫力的大幅度下降。 　 茯苓粉性平能强壮脾胃，脾胃好，我们的皮肤就紧致红润。 吃茯苓粉的时候，千万不能吃醋。 　　　　 “五香汤”，让你做个馨香美人 　　兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香这五味中药材，都有芳香身体和驱浊的功能，放在砂锅中，煮半个小时，每样10克，然后再倒入在浴盆里。最好能坚持连续泡15天，这是一个疗程。 三个核桃，皮肤会变得细腻光滑，头发会变得乌黑光泽，延缓衰老 对心脏有益的是桂圆、甘草； 对肺有益的是黄芪、党参和杏仁； 对脾脏有益的是茯苓、薏仁； 对肝脏有益的是甘蔗汁、阿胶、玫瑰、茉莉； 对肾脏有益的是黑芝麻、黑豆、核桃； 对皮肤有益的是水果和牛奶——这两样配在一起就是胶原蛋白； 对肠道排毒有益的粗粮也要经常食用。 小腹赘肉 按摩从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方，不光对减肥有效，对女性健康也非常有益。 臀部 站立时稍分开双腿，两脚成八字形，用力夹臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧。 　　手臂下面的赘肉 　　 手臂上的心经，用大拇指和食指捏住下面的赘肉，使劲地捏来捏去，大臂就紧实了。 　　减大小腿 按摩胆经上的穴位，每天有空的时候就敲打一下。 　　一日三餐一定要吃有补养效果的食物，比如红豆、麦片、牛奶、米饭、南瓜、苹果、香蕉等等。 　　除了一日三餐，外加水果、花草茶、阿胶、芝麻、核桃、杏仁、茯苓之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体。 减肥的关键就是要排除身体里不健康的因素，上午吃完一天中60%的食物，同时配合茯苓排出身体里的废水。 最好喝普洱茶减肥，晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。 胸部 集中和3/4罩杯，圆锥形的，乳房之间的距离被拉得非常近。 一定要有钢圈和侧面加强附托效果的内衣！ 一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，否则就变成消耗脂肪了。 这以后就要开始按摩乳腺——就是从腋下到乳头连线，包括这一条线上的肌肉。 普洱茶　　 　　云南普洱茶的品质特征是：“其外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。” 只有通过强壮肾脏才能够有可能真正减走那些让你显得臃肿的水分。 法令纹 涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，绝对不要向下。推10次或者更多之后，从鼻翼将两手指拉到耳朵位置。这样做的原理是法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边上的穴位，刺激排毒。长时间坚持做，法令纹会慢慢变浅直至消失。 　　 祛眼袋 每天晚上要涂在脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油再睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。 　　外表要清纯，骨子里睿智 　　每天都早睡早起，最好晚上10点就躺下；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定要吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。 眼睛若经常有疲劳感，就注意补养肝肾，多休息，多转转眼球。 头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，少烫发染发。 脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸； 皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜； 身体的皮肤越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋涂抹，绝对让你的身体光滑白嫩。 一般人脸部皮肤会越来越薄，同时又越来越硬，才会让人看起来感觉很沧桑。 其实对于所有的脸部衰老问题，除了保湿之外，化妆品什么也做不了。 药枕：菊花枕（护眼，神清气爽），用丝绸做枕套（使肌肤得到滋养） 艾草泡脚 春天养肝（少吃酸）​——嘘字------喝甜汤 秋天多买些桂圆，留着冬天和春天吃。 夏天养心——呵字------西红柿，辣椒，大蒜 玉竹和酸枣仁泡茶（养心）桂圆，酸枣仁，茯苓煮水 杨梅洗净，加水煮，开后加山楂熬10分钟，用勺子压碎，加入少许冰糖和桂花，出锅后过滤掉残渣。——每天 秋天补肺——甜淡为主，不要吃辣和苦------每天都煮萝卜汤------藕粉 冬瓜大骨头汤 百合——百合和大米一起熬粥 百合和莲子熬粥 百合、苹果、玉竹和陈皮熬汤 五汁膏——大补------梨，萝卜，生姜，炼乳——回家将材料处理干净 梨和萝卜榨汁，生姜单独榨汁，将梨和萝卜的混合蔬果汁放入锅中小火炖，炖到粘稠 倒入生姜汁和大量的炼乳，熬成膏状盛出来放凉，最后倒入蜂蜜，搅拌均匀，放在一个瓶子里，每天早上一汤匙加入温水服用，对肠胃将抗和补身都有好处。 养脾——葡萄 两斤葡萄放锅里，砂锅或者瓦罐，不能用铁锅，全部挤烂，然后把籽和皮挑出来，剩下的肉放入锅里熬熟，煮熟后加蜂蜜，早上起床时盛一碗加入少许开水空腹服用，不但滋补脾胃，还补血润肤抗衰老 冬天——补肾——喜温------黑木耳，黑芝麻，黑豆， 乌鸡有很强的抗氧化效果— 乌鸡的肉能增强耐寒耐热的能力，不但抗疲劳，还提高免疫力，延缓衰老 用黄酒把乌鸡里外都涂一遍，腌一夜之后再飞水炖汤，先用整只乌鸡炖，其实炖汤最多只能炖出3成的营养，大部分营养还在肉里，可炖过后肉变老了。炖3遍 香菇——补肾，补钙，特别是在怀孕和哺乳期 阿胶，核桃，桂圆，荔枝，枸杞，山药每天 养脾—— 地瓜、花生、玉米、芋头、栗子、土豆、山药——健脾补肾 多做点，每天再蒸开锅就行了，冬天不怕坏，第2次蒸的时间也短，很快就能吃上。 头发——调肝------手腕背面的阳池穴 海带拌芝麻酱：极补头发。海带务必多泡些时间，泡发才行，不然不易消化。 脸——控制好身材，将身上的肉变紧实，没有赘肉，那五官渐渐变集中 脸膜： 按摩：喝了一天后剩下的残茶留下，洗脸的时候就用它做抗氧化洁面，茶叶去面部黄气得作用最明显，可以用一块真丝手帕包裹着茶渣按摩。————抗氧化效果一流 白醋面膜： 晚上洗完脸，用一点白醋均匀地抹在脸上，等10—15分钟后，感觉脸上有一层干干的膜后，再用清水洗掉。只要一周左右，皮肤会变得很细，很有光泽，而且还白皙很多。 迷迭香和按摩膏的配合能紧致皮肤，可以紧致下眼袋（挤出按摩膏放在掌心，滴一滴精油，双手对搓让两者混合均匀，然后均匀敷在脸上按摩）————天竺葵，葡萄柚和麝香 水汽蒸———— 蒸面后记得喝水 取一个放了热水的盆，把脸放在水面上方，能喘开气得高度即可，利用热水蒸发出来的热气蒸面，蒸3分钟，旁边备个凉水清洗过得毛巾，用毛巾擦干脸，往盆里添开水，再蒸，反复2~3遍，也可以泡上菊花或玫瑰就行了，滴几滴精油，一般隔天蒸，每周3~4次—— 耳朵—— 用专用的棉签打扫耳洞 工作之余将两手掌同时堵住左右耳朵，三秒钟挤压后猛地拔离，也可对身心健康和听觉， 手： 在浴室里放一小瓶白醋，里面兑薰衣草或者茶树油精油，每次洗手洗脚时候，从小瓶子里挤出几滴白醋来，搓搓手，搓搓脚，变白和嫩。 全身滋润 花胶————胶原蛋白----300可以补一个冬天(三，四两) 坚持喝一段时间的花胶汤，会变得有弹性----好的花胶很厚实，在阳光夏照着，看起来颜色晶莹透亮，黄澄澄的。 提前一晚用黄酒浸泡一两块花胶，第2天一早把电饭煲里加水，放进洗好撕碎的红枣，桂圆，枸杞，党参和冰糖，把黄酒和花胶一起倒到锅里去，开始炖。炖半小时 熬猪蹄时，留些汤水做体膜或者面膜，敷在脸上有祛除细纹的功效，皱纹深的，一周用三次 木瓜按摩膏（3次） 将新鲜的木瓜肉挖出，捣烂，涂身上，按摩半个小时后再冲洗干净，但它祛除表皮衰老细胞的功效特别强，坚持几次后皮肤就可以恢复细嫩和年轻了。记得先认真清洁皮肤 冬瓜 冬瓜的皮削掉，切下一大块连瓤带种子的冬瓜肉，放在锅里加水煮成糊状，或者捣成糊状，只要种子和瓤在里面就可以了，将糊糊放在碗里加入蜂蜜搅拌均匀后，冬瓜美白膏做成了。 可以多加蜂蜜，加强滋润肌肤，并且因它的杀菌效果，做一次可以保存很长时间。 橘子皮:吃橘子之前把皮洗干净，收藏的橘子皮变黑之后，取出几片，用开水泡软，用橘子皮按摩皮肤，泡出来的橘子水也不要浪费，都敷在身上——美白，细嫩