增强自信心教案

增强自信心 教学目标： 1、​ 知道自信的含义； 2、​ 消除自信的三个误区； 3、​ 掌握增强自信的方法。 重点难点： 增强自信的方法是本堂课的重点；正确理解自信是本堂课的难点。 教学过程： 【导入】我们先来看看这五种学习心态，然后进行评价： A、​ 我只是不爱学，我要是好好学，肯定比他们成绩好。（阿Q精神胜利法，其实质是自欺欺人、自嘲、自解，而又妄自尊大、自我陶醉的现） B、​ 这样下去可不行，也许我该调整目标，做个详细了。（正在痛定思痛阶段，是否能够转变取决于下一步的行动） C、​ 虽然总是失败，但我相信这不是能力问题，总有一天我会战胜所有的人，因为我是最棒的。（自我感觉非常好，情绪高涨，但“总是失败”与“我是最棒的”之间的矛盾使我们怀疑他的自知能力，在注射了“自信强针剂”后，内心仍然虚弱，这种人为激发出来的自信很容易被现实摧毁，将个人导向另一个极端——极度的自卑。） D、​ 这次比上次有了进步，我想还可以更好，得继续努力。（表现出的是一种行动力，还有踏实稳健的态度） E、​ 得了第一但高兴不起来，因为总担心下次第二。（痛苦的成功者，我们可以看出她惶恐不安、缺少后劲。） 【精讲点拨】 1、​ 什么是自信 自信是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值。 自信的三个误区：1、战胜别人才能获得自信。自信是离不开成功的，从来没有取得过成就的人当然不可能自信，不过成功并不是一味和别人比，总和别人比较，就会看不到自己的目标，体会不到成功的感受，容易迷茫和痛苦。 2、只有喜欢才能做好。要想成功毅力是重要的因素，况且人的兴趣分为直接兴趣和间接兴趣，前者是对事物本身感到需要而产生的兴趣，后者是指对事物本身没有兴趣，而是对该事物所带来的结果感到需要而产生的兴趣。随着人的成长，很多活动都是在间接兴趣的引导下完成的。 3、能力是天生的。实力不是天生的，我们所作的努力能增强自身的实力，把注意力放在自己能把握的事情上，会使一个人变得更自信。 二、增强自信的意义： 自信带给人生的是一份积极的态度，以及由此带来的处理人生事物的能力。 1、​ 因为相信自己，自信的人总是很平和很从容地朝向人生目标一步步迈进，在过程中体验充实与快乐，在结果中感受成功和满足，在一个个目标实现的同时积累更多的自信；而不会凡事都会指望别人，并且稍不如意变牢骚满腹。 2、​ 自信意味着他有足够的力量处理人生中的烦恼，同时又在想方设法增添更多的能力。而不是怨天尤人、畏惧逃避。 3、​ 增强自信的方法： 第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。 增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。 增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。 增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。] 增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。 增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。 增强自信的第十一个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。 增强自信的第十二个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。