炒花饭

炒花饭 简介 这饭味道相当好，适合简单一些的人，想偷懒但又不想太凑合的吃，而且营养也不会缺乏！玉米属于玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用，还有开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等，适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。 食材 主料 白米饭300g 玉米200g 胡萝卜100g 香肠150g 辅料 油适量 盐适量 黑胡椒适量 鸡精适量 细香葱适量   炒花饭的做法 1.先把生玉米拨下来，三分之一就够了 2.香肠切成小粒丁 3.胡萝卜切成小丁，切二分之一的量 4.小葱切小段 5.油烧热后先把胡萝卜丁炒一下，感觉有些软了就放入玉米粒一起炒，四成熟的时加入香肠粒，炒到7成熟盛入碟中备用 6.锅里放入适当的油，烧热过后把冷米饭倒入锅中，打散。差不多六成热的时候加入炒好的玉米胡萝卜香肠丁一起炒至完全熟热加入盐，鸡精，黑胡椒粉 7.最后起锅放入小葱花