微波炉炸鸡翅

微波炉炸鸡翅微波炉炸鸡翅 简介 这道菜，不仅做法简单，而且不用油就能炸；不仅不用油，还会把鸡翅本身的油炸出一些来，这样摄入的脂肪更少更健康，但是却丝毫不会影响鸡翅的美味。 食材 主料 鸡翅6个   辅料 奥尔良腌料2汤匙   微波炉炸鸡翅的做法 1.鸡翅洗净，正反面均切几刀方便入味 2.鸡翅和烤鸡腌料放在一起抓匀，腌制20分钟 3.面包片切成小丁，放在微波炉里高火转2分钟取出 4.将面包丁用擀面杖压碎成为面包糠 5.腌好的鸡翅在面包糠里打个滚 6.盘子上摆上筷子，将鸡翅架在筷子上 7.入微波炉，中高火，6分钟，等着听“叮”的...