脊椎保健

保健脊椎保健脊椎 健康一生健康一生 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 健安脊椎保健中心健安脊椎保健中心 §§ 脊椎保健脊椎保健 §§ 保健推廣保健推廣 §§ 問題資詢問題資詢 §§ 建議處理建議處理 §§ 研習與指導研習與指導 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 謝謝 明明 書書 nn 中華民國脊椎保健協會會員中華民國脊椎保健協會會員 nn 美國美國E.W.C.C.E.W.C.C.整脊師檢定合格整脊師檢定合格 nn 美國美國A.M.C.T.A.M.C.T.台灣分會會員台灣分會會員 nn 日本礒谷式力學療法健康指導員日本礒谷式力學療法健康指導員 nn 風險管理顧問風險管理顧問 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 認識脊椎認識脊椎 人體的脊椎，是由人體的脊椎，是由 77節頸椎節頸椎. 12. 12節胸椎節胸椎. 5. 5節腰節腰 椎椎. . 薦椎薦椎..尾椎連接而成，椎骨與椎骨之間，尾椎連接而成，椎骨與椎骨之間， 就有一個椎間盤夾在其中，而三十一對脊就有一個椎間盤夾在其中，而三十一對脊 椎神經椎神經((頸椎神經八對，胸椎神經十二對，頸椎神經八對，胸椎神經十二對， 腰椎神經五對，薦椎神經五對，尾椎神經腰椎神經五對，薦椎神經五對，尾椎神經 一對一對))分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔 伸出，負責運動與感覺等訊號傳導伸出，負責運動與感覺等訊號傳導 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 脊椎骨脊椎骨 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 保健保健脊椎的重要性脊椎的重要性 正常情形下正常情形下，，脊椎是人體的中軸，垂直於骨脊椎是人體的中軸，垂直於骨 盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部，以肋骨盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部，以肋骨 及胸骨保護內臟。最重要的是於脊柱中負及胸骨保護內臟。最重要的是於脊柱中負 責傳達訊息的中樞神經，以及由椎間孔穿責傳達訊息的中樞神經，以及由椎間孔穿 出的神經架構成一個緊密的系統，維持身出的神經架構成一個緊密的系統，維持身 體各部正常的活動與運轉。體各部正常的活動與運轉。所以脊椎和身所以脊椎和身 體健康有著絕對關係體健康有著絕對關係 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG ““頭痛頭痛””真的要醫頭嗎真的要醫頭嗎?? ““頭痛醫頭，腳痛醫腳頭痛醫頭，腳痛醫腳”” 不一定是絕對的！不一定是絕對的！ 當脊椎發生了問題當脊椎發生了問題((神經壓迫神經壓迫))，，其相對的其相對的器器 官官或或肢體肢體亦會有所反應亦會有所反應((酸、麻、痛酸、麻、痛) ) 。當在。當在 不適處施予適當的處理後，仍未有明顯改不適處施予適當的處理後，仍未有明顯改 善或久而未癒時，就必需要注意善或久而未癒時，就必需要注意脊椎脊椎是否是否 出了問題！出了問題！ pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 為何為何脊椎脊椎會出問題會出問題?? 脊椎的周圍脊椎的周圍，，有許多不同的韌帶和肌肉包有許多不同的韌帶和肌肉包 圍著圍著，，形成嚴密的保護形成嚴密的保護，，在正常的活動在正常的活動 下下，，不大會有問題不大會有問題，但，但如果受如果受外力撞擊、外力撞擊、 車禍、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良習車禍、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良習 慣、劇烈運動、營養失衡慣、劇烈運動、營養失衡……都有可能造成都有可能造成 脊椎的移位，進而壓迫神經，造成不適，脊椎的移位，進而壓迫神經，造成不適， 影嚮健康。影嚮健康。 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 您該您該注意了注意了!!!!!! nn 下背下背痛痛((僅次於感冒僅次於感冒)) nn 雙腿無力雙腿無力((爬樓梯、久行爬樓梯、久行)) nn 挻立不適挻立不適((駝背駝背)) nn 肩頸酸痛肩頸酸痛((僵硬僵硬)) nn 手指麻木手指麻木((遲頓遲頓)) nn 記憶力減退記憶力減退((無精打采、暴躁無精打采、暴躁)) nn 電腦症侯群電腦症侯群 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 您該做您該做的的…… nn 每隔一段時間休息，活動伸展每隔一段時間休息，活動伸展 nn 注意自己的姿勢，保持正確注意自己的姿勢，保持正確 nn 搬重物時要專心，勿逞強搬重物時要專心，勿逞強 nn 均衡飲食，勿煙酒均衡飲食，勿煙酒 nn 保持愉悅心情保持愉悅心情 nn 適當運動，接近大自然適當運動，接近大自然 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 自我保健自我保健 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 保健保健脊椎脊椎 善待自己善待自己 nn 健康出了問題，自己是最大的受害者，也健康出了問題，自己是最大的受害者，也 會連累身邊關心我們的人。會連累身邊關心我們的人。 nn 時時注意自己的健康，維護自己的健康，時時注意自己的健康，維護自己的健康， 是自身重要的責任。是自身重要的責任。 nn 有病不要拖，有疑就要問。別讓小病成大有病不要拖，有疑就要問。別讓小病成大 病。病。 nn §§ 定期健康檢查定期健康檢查 §§ pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 結語結語 nn 脊椎的問題，幾乎已成為現代人的文明脊椎的問題，幾乎已成為現代人的文明 病。推廣的目地是希望在西醫和中醫之病。推廣的目地是希望在西醫和中醫之 外，能提供一種不用吃藥、打針、開刀，外，能提供一種不用吃藥、打針、開刀， 減少傷害且強調人體本身自癒力的方法。減少傷害且強調人體本身自癒力的方法。 讓有需要的人多一個選擇。讓有需要的人多一個選擇。 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 保健與保健與保險保險 nn 目前還沒有一種醫學是絕對的，而人生意目前還沒有一種醫學是絕對的，而人生意 外、病痛難免。有正確的保健觀念與保險外、病痛難免。有正確的保健觀念與保險 觀念是一樣重要的，前者讓我們遠離病觀念是一樣重要的，前者讓我們遠離病 痛，後者可讓萬一發生時，安心渡過，減痛，後者可讓萬一發生時，安心渡過，減 少憂慮。身體要定期健康檢查，保險也要少憂慮。身體要定期健康檢查，保險也要 定期檢視。讓自身有完善保障，在追求定期檢視。讓自身有完善保障，在追求成成 功功的路上，更無後顧之憂。的路上，更無後顧之憂。 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG 謝謝各位謝謝各位 敬祝身體健康敬祝身體健康 pop1997_by_FDZone.ORG po p1 99 7_ by _F DZ on e.O RG