乒乓球健身与终身体育

乒乓球健身与终身体育 曹静宝 (青海大学体育部 , 青海 西宁　8100016) 摘要 :阐述了乒乓球运动的健身价值和社会文化需求 ,并结合大学生兴趣调查分析 ,指出了乒 乓球运动是高校体育教学的一项重要内容 ,也是学生选择终身锻炼的最佳运动项目之一。 关键词 :乒乓球运动 ;终身体育 ;健身价值 ;文化需求 中图分类号 : G846 ; G8074 　　文献标识码 :C 　　文章编号 :1006 - 8996 (2007) 02 - 0104 - 03 终身体育教育是当今高校体育教育发展的方向 ,能培养学生终身从事体育运动的意识、兴趣和能 力。高校体育不仅是作为促进学生身心全面发展 ,保证学生有一个健康的身体和充沛的精力去完成学 习任务的一种手段 ,而且还应使学生在毕业后能够根据主客观情况的变化 ,不间断地独立地从事科学的 身体锻炼 ,从而获得终身的效益 ,成为贯穿人一生的主要生活内容。为了实现这个教学目标 ,笔者研究 并分析了乒乓球运动的健身价值及社会文化需求 ,并通过对 2006 年青海大学校本部选项体育课及课外 活动项目中大学生对乒乓球运动兴趣的调查 ,阐述了乒乓球运动在终身体育中的地位和作用 ,以便为更 多学生选择此项运动进行终身健身提供参考。 1 　乒乓球运动具有良好的健身、健心价值 1. 1 　改善和提高人体的健康水平 乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动 ,运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈 程度、练习程度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高 ,双方实力相当 ,在比赛中常出现多回合 精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大 ;反之 ,在进行一般性的练习和娱乐性的乒乓球游戏时 ,运动强 度则小。根据有关研究明[1 ] ,乒乓球运动训练和比赛的运动负荷不同 ,通常运动的人平均心率在 150 次/ 分左右 ,最大心率值可达 192 次/ 分 ,在运动中的心率变化比较明显 ,体现了乒乓球运动间歇性强的 特点 ,不同运动项目运动负荷的研究显示 ,乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、排球、足球等运动比较相 对偏低 ,在一般性的乒乓球比赛中 ,参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的 1/ 3 ,具有广泛的适应 性 ,运动量可大可小 ,从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼 ,长期进行乒乓球运动 ,能使人 体的各个器官得到全面适宜的锻炼 ,体质增强。 1. 2 　有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质 乒乓球运动是一项竞技性很强的运动。由于乒乓球比赛场次多 ,持续时间长 ,竞争激烈 ,体力消耗 大 ,就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳 ,坚持最后的胜利。在 紧张激烈的比赛中 ,参赛者的精神始终处于高度集中的状态 ,比分的领先与落后 ,主动与被动经常交替 出现。赛场上情况复杂多变 ,比赛气氛紧张、激烈 ,神经系统能量消耗极大 ,这就需要参赛者具有良好的 身体素质和坚强的意志品质 ,只有这样才可能做到在比分落后时不气馁、不慌乱 ,奋起直追 ;在比分领先 时不骄傲、不轻率 ,把握战机 ;在比分相持时不手软、不犹豫 ,清醒果断 ,做到每球必争。不因为胜利而盲 目乐观 ,也不因为暂时的失利而丧失信心 ,这种顽强的意志品质有利于人们以克服工作上的困难和问 题 ,以及适应现代的社会生活。因此 ,长期进行乒乓球运动的锻炼 ,有利于人的心理素质和意志品质的 培养 ,使之成为心理素质高、意志坚强的人。 收稿日期 :2006 - 12 - 11 作者简介 :曹静宝 (1961 —) ,男 ,河北保定人 ,副教授。 第 25 卷 　第 2 期 2007 年 4 月 　 　　　　　 青 海 大 学 学 报 ( 自 然 科 学 版 ) Journal of Qinghai University(Nature Science) 　 　　　　　 Vol125 No12 Apr12007 © 1994-2009 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net 2 　乒乓球运动的社会文化需求 随着社会的发展 ,人们文化观念和文化心理发生了变化 ,人的价值观念和生活习惯产生了深刻的变 化 ,也将导致体育方式的变革。现代社会带给人们科学技术和物质财富的同时 ,也带来身心的沉重负 担。高速运转下的精神疲劳 ,简单重复的异化劳动 ,家庭生活的枯燥乏味 ,各种疾病的肆虐侵袭 ,给现代 人带来身心的痛苦 ,乃至生命的威胁。参加体育运动是摆脱这种痛苦和威胁的最积极、最有效的方式之 一。越来越多的人从喜欢乒乓球到参与其中 ,不再仅仅做体育看台上和电视机前的热心看客 ,和仅仅满 足于为别人的精彩球技和表演而叫好 ,他们更愿意拿起球拍亲身去体验一下“生命在于运动”的真谛 ,去 品味乒乓运动的无限乐趣 ,去感受乒乓文化的博大精深与无穷魅力。人们参加乒乓球运动 ,留下的是欢 乐 ,带走的是健康。人们从事乒乓球活动 ,体验到的是其中的文化价值和文化意义 ,实现的是现代人的 文化观念和文化追求[2 ] 。 3 　项目调查与分析 3. 1 　研究对象与方法 3. 1. 1 　研究对象 2006 年青海大学校本部选项体育课项目和课外活动项目及运动场所。 3. 1. 2 　研究方法 访谈法 :对青海大学 2006 年校本部 02 级、03 级、04 级和 05 级 13 个乒乓球选项班 (以下简称乒选 班) 、以及随机抽样 15 个非乒选班 ,1 000 名学生进行结构式个别访谈和集体访谈 ,问卷和数据整 理。 观察法 :根据研究需要 ,对青海大学校本部选项体育课项目和课外活动项目及运动场所情况进行观 察和记录。 3. 2 　调查结果与分析 青海大学校本部选项体育课每周有 4 次 ,每次乒乓球课因场地受限只能上 1 个班。但近几年学生 选项分班时 ,选乒乓球项目人数较多 ,每个乒选班都要进行筛选来减少人数 ,尽管限制名额是 30 多人 , 但最后还是超员 ,一共 10 张球台 ,但每个班人数都在 40 以上 ,也就是说、一张球台有时有 5 个人 ,减少 了每个人正常的练习时间和次数。从参加课外活动人数情况来看 ,在体育课选项的七个内容中 ,参加篮 球和乒乓球活动的人数较多 ,场地使用率也较高。特别是乒乓球场地非常简陋 (露天、土地面、水泥球 台) ,但练习者络绎不绝 ,学生经常自发地组织班与班、系与系之间的多种形式的比赛 ,有些乒乓球技术 较高的学生还经常充当义务辅导员 ,给水平较差的同学做指导和陪练。在调查中还发现 ,参与乒乓球活 动的学生中 ,一是女生所占的比例相对较高 ,二是体质较差的和生理上有缺陷的学生 ,所占的比例也相 对较高。这种现象也同样反映在体育课选项分班时、选择乒乓球项目的学生情况上。笔者在多年乒乓 球教学中十分注意学生在乒乓球方面的兴趣 ,也充分感受到了学生对乒乓球浓厚的兴趣 ,学生不仅在乒 乓球课上认真学习和刻苦练习 ,而且在课前、课间及课后 ,总是积极主动地抓紧时间练习。即使在风中、 雪中甚至雨中上课 ,学生们兴致依然 ,就是下了课、在这种情况下仍然有学生一直到尽兴后才收拍。在 调查结果中 ,非乒选班有 68. 5 %的学生对乒乓球运动感兴趣 ,乒选班有 99 %的学生对乒乓球运动感兴 趣 ,这充分说明了乒乓球运动深受广大学生们的喜爱 (见表 1、表 2) 。乒乓球运动在青海大学已成为学 生终身体育的一项重要内容。 4 　建议 乒乓球在中国享有“国球”之称 ,40 多年来 ,我国凭借雄厚的后备力量和技术实力在世界乒乓舞台 上常胜不衰。乒乓球是我国重点开设的体育项目 ,也是我国高等学校体育教学的重要内容之一。多年 来 ,由于高校体育工作者的共同努力 ,乒乓运动在高校得以普及和发展。青海大学乒乓球运动在校领导 501第 2 期 　　　　　　　　　　　　曹静宝 :乒乓球健身与终身体育 　　　　　　　　　　　　　　　 © 1994-2009 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net 的支持和体育部门努力下 ,已取得可喜成绩 ,并在本届省大运会上获得男子乒乓球团体第一的佳绩。但 是 ,随着学生兴趣和教学要求的不断提高 ,建议学校增加乒乓球运动场馆的建设 ,以满足不断增长的教 学条件以及学生课外活动的需要。 表 1 　2006 年青海大学校本部学生选项体育课及课外活动选项内容情况 项目 选项班级数量 课外活动场地使用率 ( %) 日平均参加课外活动人数 参加人数情况 乒乓球 4 80 60 人数多 篮球 12 90 100 人数多 排球 5 20 10 人数少 足球 8 50 40 人数中等 武术 6 人数少 健身 3 人数少 健美操 4 人数少 表 2 　学生乒乓球兴趣调查 总人数 感兴趣人数 不感兴趣人数 感兴趣率 ( %) 乒选班 546 541 5 99 非乒选班 454 311 143 68. 5 终身体育教育重在“体育参与意识”。影响人的体育参与意识因素主要有两个 :一个是体育价值判 断 ;一个是体育情感体验。这种“参与”是在体育实践中参与 ,在长期的实践参与中获得体育价值判断和 情感体验的。深受学生们喜爱的乒乓球运动 ,具有良好的健身、健心价值及社会文化需求 ,是“体育参与 意识”良好的载体 ,是全国各高校普遍开展的一个运动项目 ,也是高校体育教学和终身体育教育的一个 重要内容。 参考文献 : [1 ] 李　村. 论乒乓球健身与终身锻炼的价值取向[J ] . 哈尔滨体育学院学报 ,2004 , (4) :14 - 15. [2 ] 谢　诚. 论乒乓球运动的社会文化意义[J ] . 武汉体育学院学报 ,2004 , (11) :22 - 25. (责任编辑 　陈 　军) 601　　　　　　　　　　　　　　　　　　青海大学学报 　　　　　　　　　　　　　　　　第 25 卷 © 1994-2009 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net