产妇饮食中医禁忌

产妇饮食中医禁忌 坐月子真的不能吃生冷食品吗？ 　　中医认为，产后是整个妊娠过程的结束阶段，产妇由于分娩时带来的创伤和出血，以及妊娠、分娩时的情绪变化，损耗了不少的元气，所以有产后“百节空虚”的说法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中医要求产妇格外注意生活起居及饮食的禁忌。简单说来分为以下几方面： 　　一、以容易消化、清淡，有利产妇复原的食物为主： 　　产妇的消化功能往往较差，特别是在分娩后的半个月之内，更需要受到保护，如果这时吃过于油腻(如肥猪肉、肥肠)的食物，这些食物会增加产妇胃肠道的负担，易使其脾功能受损，引起消化不良，影响食欲，故应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。 　　分娩后，产妇面临子宫复旧，消除恶露，生殖道复原及整个体质的复原(中医学中的“恢复元气”)等问，故饮食应富于营养，具有足够的热量，从我国民间风俗看，产妇宜吃母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣、糯米酒鸡(蛋)等。 中药网www.zhong-yao.net 　　产妇的膳食应以精、杂、稀、软为宜，产妇产后需要大量营养，以补充分娩和产后哺乳之需要，所以要供给足够的热量，丰富的蛋白质、维他命(最好持续服用孕妇吃的维他命，如新宝纳多)，无机盐类和大量的水份，适当地吃些鸡蛋、鸡汤、红枣、桂圆、莲子、红豆是必要的，但绝不能把豆腐、豆腐干、豆浆、水果当做是维他命的主要来源，如果产妇吃的不是“稀而软”，而是“硬而干”，一定会影响消化吸收，有的还会发生腹泻、肠炎，如果不吃水果、青菜，会引起大便秘结干燥，导致痔疮、肛门裂等。 　　二、忌吃生冷： 　　产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7～10天内的产妇)来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后导致产妇患肠胃炎。另外，为了保证食品的卫生和食物易于消化，可不吃或少吃凉拌菜和冷荤。 www.zhong-yao.net 　　新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内(另一说法：产妇头2～3个月之内少吃甜食和水果，因为婴儿需要这段时期来适应这些食物，否则宝宝会拉肚子！当然如果宝宝适应的还不错就另当别论)，水果有促进食欲，帮助消化与排泄的作用，但偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子(毒性蔬菜)等等，一般在室内放置的水果，不会凉到刺激消化器官而影响健康的程度，反之，在产后一个月应多吃一些易消化的新鲜时令水果，以增加营养及补充维他命；在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。 中医增加产妇乳汁分泌 [2008-03-24 17:40] 作者： 佚名 出处：其他 录入： huangmaohao HYPERLINK "http://ivy.pconline.com.cn/adpuba/click?adid=57&id=pckids.hyfm.ny.btxf." \t "_blank" INCLUDEPICTURE "http://www.pconline.com.cn/images/blank.gif#" \* MERGEFORMATINET 关键字： 催乳 母乳喂养 喂养指南 鱼肝油 导读： 中医认为乳汁不足的原因可能是气血虚弱或因肝郁气滞，乳汁运行受阻之故。因为乳汁乃气血所化，若元气虚弱(例如：营养不足)则乳水短少;另外，若产后情志抑郁，乳汁运行也会受阻 　　中医认为乳汁不足的原因可能是气血虚弱或因肝郁气滞，乳汁运行受阻之故。因为乳汁乃气血所化，若元气虚弱(例如：营养不足)则乳水短少;另外，若产后情志抑郁，乳汁运行也会受阻。 　　临床检查乳房及乳汁 　　一、虚证者：乳房松软不胀不痛，挤压乳房时，奶水点滴流出。 　　二、实证者：乳房胀满而痛，乳腺成块，挤压乳房时疼痛、奶水难出。 　　三、气血虚弱者：可能是本身先天体质虚弱、乳腺发育不良，生产时失血过多或操劳过度，都会造成乳汁的制造不足。通常这类女性，常是面色苍白或萎黄，食欲不振，舌淡苔薄、疲倦乏力的模样。所以必须补气养血加通乳。 　　中医常用方剂： 　　1. 通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。 　　2. 涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄，有行气通乳的作用。 　　3. 猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。 　　4. 蕃薯叶及五花肉熬汤或鲫鱼清炖，可以补充所需营养，增加奶水分泌。 　　四、肝郁气滞者：有时因为精神刺激，使乳汁骤然减少，乳房胀硬而痛，甚至会有微热。这类母亲大多有精神抑郁、胸胁胀痛、食欲减退的现象。必须用疏肝理气解郁的方式，必要时结合外治，以防乳汁壅积腐化成乳痈。 　　如果乳房肿胀，局部有发热或微红，可加蒲公英，因为蒲公英有消炎作用，对乳腺发育不良者有催乳作用，同时可用热毛巾外敷，用手轻轻按揉，可以帮助散结通乳。 　　中医常用逍遥散或柴胡疏肝汤加穿山甲，王不留行(「本草备要」中有记载，穿山甲与王不留行，产妇服之乳常流)，不过目前因穿山甲为保育类动物，所以可用王不留行、通草等代替。 　　五、其它方面： 　　1. 葛根汤：对于乳腺发育良好，但奶水却郁滞流不出来，并感觉肩背酸痛者有助益。因为葛根具有促进乳汁分泌的效果，古时候为了催乳，常有将葛根作饼服用。 　　2. 十全大补汤：贫血元气衰弱、疲倦者，可用此方来增强体力。 　　3. 乳泉散：产后乳汁不通的妇女，不论体质如何，都可用天花粉沾蜂蜜或砂糖食用。 　　具有通乳作用的药物： 　　1. 冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。 　　2. 王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄，配穿山甲、通草、黄耆等。 　　3. 通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。 　　4. 王瓜、土瓜根：通乳药多用之。 　　5. 滑石：通乳滑胎。 　　6. 赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》。