『随笔』如何让自己真正的静下来

『随笔』如何让自己真正的静下来 『随笔』如何让自己真正的静下来   作者：王虎 原文：http://www.i170.com/user/tigerwoods/Article_121058 『随笔』如何让自己真正的静下来   前一段很忙，这一段又有了时间，放松下来。不过人习惯了忙忙碌碌的生活，一旦放松下来还觉得很不自在，看书也不是、躺着也不是，好像自己不应该静下来似的。 有一个朋友，正巧有事找他，和他聊了很多，对于如何让自己静下来有了一些。   朋友很有意思，用现在的话讲可能有点特殊或者另类。朋友95年的时候与其他几位修道的人离开了都市，放弃了工作，去深山中修炼，自己种地、修行了几年。虽然现在已经回到了城市，也娶妻生子了，但是朋友很多念头依然和普通人不一样。   朋友目前没有上班，吃全素（害得我和他吃饭总是感觉吃不饱），对中国传统文化有很深厚的底蕴，同时对于佛学有很深的造诣（应该说自己深入进去亲身的过吧）。   今天和朋友聊天，谈了一些事情。聊到说现在心总是不静，我也读书，有时候靠读书来让自己平静下来。   朋友说：“我告诉你一个非常好的方法，能够让你真正的静下来！”   我一听非常高兴。朋友的方法很有特点，我给大家推荐一下，大家也可以尝试一下。   简单的说就是“诵读”。就是读书的时候大声的朗诵出来。   为什么要这样呢？因为人有六根：眼、耳、鼻、舌、身、意。我们平时读书的时候一般是用眼睛看，用脑子想。这样，人的六根中的眼睛、意念被书本占据，无暇他顾，但是耳朵可能会听到外面吵闹的声音、鼻子可能会闻到厨房炒菜的香味、舌头、身体可能会随意的动，这些都可能导致你无法真正的专心下来，即使拿着一本书在读，也没有真正的静下来。   那么为什么要“诵读”呢？因为“诵读”会将你的眼、耳、鼻、舌、身、意这六根全部暂时的与外界断开。诵读要求你眼睛看，因为读出声了，因此你的耳朵要听，舌头要动（要发音吗），鼻子要调整呼吸，传统的诵读方法还要求端坐，身体要保持一定的姿势，头脑还要思考，这时候你就基本上全部身心的投入到你所读的书本上了，会暂时断绝与外界的联系，使你与尘世达到一个短暂的隔离。   第一次可能只坚持10分钟，会很累，但是第二次、第三次之后就会习惯，会感觉很好的。   感觉说的在理，有机会要好好体会一下。不过这样的方法对时间、地点还是有一些限制条件，我们不能在单位、在外面这样做，会让人感觉这人可能精神不太好，呵呵。   不管用什么方法，但愿大家在喧闹的都市中能够找到一片属于自己的“空地”，让自己的心灵得到片刻的舒缓，能够容许自己得以些许的时间来耕耘自己的心田吧！   标签:有感,心智成长 | 浏览数(453) | 评论数(4) | 2010-04-26