夏季减肥方法

夏季减肥方法 夏季减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心： 步骤/方法 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取 5 份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后 4 个小时睡觉！ 至于运动呢： 1 选择跑步，匀称身形。 2 选择瑜伽，提高气质显型！ 3 建议游泳，消耗脂肪最快。 ● 紫菜  紫菜除了含有丰富的维他命 a、b1 及 b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以 帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  ● 芝麻  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松 得多。 ● 香蕉  香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身 积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果  苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富， 可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜  木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的 果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜  西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多 吃也不会致肥。 ● 西柚  西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半 身的脂肪和水分积聚。 ● 菠菜  菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平 衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹  西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分 积聚。 ● 奇异果  奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避 免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问，如果是生吃的话，效果就更好 当然，你还要配合一些运动了。根据自己的体质，运动量不要太大。好好加油。 选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在 1000 件以上， 而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍几个店铺,都是 淘宝上专业销售减肥茶品的网店(点击进入购买):希望对你有用，祝你减肥成功。 信誉 8 号当铺 纯天然绿色减肥药 30 天销售超 21026 件 世星博美 瘦身减淝排行傍第一仅需 138 包邮 淘你喜欢 a 纯植物瘦身 买 2 送 1 全国包邮 金钻级信用卖家 强效减肥瘦身 安全瘦身 包邮 流氓兔的 de 小店 倍瘦清 中药减肥 包邮仅需 128 曼秀雷敦官方旗舰店 晒后修复 永久去色斑 包邮! 美丽家庭美容专营店 健康自然丰胸 9 天展现您火辣身材! bedook 比度客专卖店 中草药祛痘套装 销量过万！正品包邮！ 新皖化妆品专营店 热卖人气瘦脸精华 专业瘦脸(包邮)销售超 5390 件! 膜法世家 1908 旗舰 保湿补水,轻松简单去鱼尾纹只需 89 元! 细柳岚清专卖店 简单收后背赘肉 忘记赘肉烦恼! 君晟世纪化妆品专营 永久脱毛,无痛脱毛!只需 20 元! 御泥坊旗舰店 轻松 去黑头,缩毛孔 销售超 91035 件! beely 旗舰店 完美祛疤 特效修复 只需 12.9 元