抗性淀粉成分让你越吃越瘦

www.1ziyou.com 到要自游网认识朋友一起去自游！ CEO 旅游 QQ 群： 32010974 自助游 QQ 群：136370980 自驾游 QQ 群：112041348 抗性淀粉成分让你越吃越瘦 1、香蕉 用量：中等,为 7 至 8 英寸。 抗性淀粉:4.7 克 推荐三种瘦身食物搭配：香蕉玉米松饼；香蕉浆果面包；香蕉枫糖浆冰砂。 2、燕麦 用量：1/2 杯，未熟的。 抗性淀粉：4.6 克 推荐三种瘦身食物搭配：野生蓝莓燕麦烤薄饼；香蕉燕麦巧克力饼干；燕麦奶茶。 3、白豆 用量：1/2 杯，煮制的/罐装的。 抗性淀粉：3.8 克 推荐三种瘦身食物搭配：鸡肉白豆菠菜汤；白豆+蔬菜+迷迭香；白豆+烤制的浸泡的大蒜。 4、小扁豆 用量：1/2 杯，煮熟的。 抗性淀粉：3.4 克 推荐三种瘦身食物搭配：姜味扁豆汤；干酪扁豆汉堡包；洋葱菠菜炖扁豆。 5、土豆 用量：一个土豆，直径 2.5 英寸。 www.1ziyou.com 到要自游网认识朋友一起去自游！ CEO 旅游 QQ 群： 32010974 自助游 QQ 群：136370980 自驾游 QQ 群：112041348 抗性淀粉：3.2 克 推荐三种瘦身食物搭配：土豆芝麻鸡肉沙拉；柑橘橄榄酱烤土豆；土豆沙拉。 6、大蕉 用量：1/2 杯，煮制。 抗性淀粉：2.7 克 推荐的瘦身食物搭配：蜜制大蕉。 7、鹰嘴豆 用量：1/2 杯，煮制的/罐装的 抗性淀粉：2.1 克 推荐三种瘦身食物搭配：地中海鹰嘴豆馅饼；鹰嘴豆+花椰菜+猫耳朵（面团）；鹰嘴豆+菠菜。 8、薏米（珍珠大麦） 用量：1/2 杯，煮制。 抗性淀粉：1.9 克 推荐三种瘦身食物搭配：葫芦瓜+龙虾意大利饭；辛辣香肠+大麦+蘑菇汤；大麦黑豆沙拉。 9、全麦面食 用量：1 杯，煮制。 抗性淀粉：2 克 推荐三种瘦身食物搭配：全麦通心粉+蘑菇；全麦面食+土豆辣酱+冬蔬；快炒通心粉+乳酪+胡瓜。 www.1ziyou.com 到要自游网认识朋友一起去自游！ CEO 旅游 QQ 群： 32010974 自助游 QQ 群：136370980 自驾游 QQ 群：112041348 10、糙米 用量：1/2 杯，煮制。 抗性淀粉：1.7 克 推荐三种瘦身食物搭配：糙米翻炒牛排；糙米炖牛肉；龙舌兰+龙虾+糙米。