颈椎病人怎样选枕头

翟椎病人怎样选枕头 颈 椎 病 多 发 于 中 老 年 人 ， 以从 事 会 计 、缝 纫 和 伏 案 工作 者 多见 。目前 ，颈椎 病 的治 疗 方 法 很 多 ，有 颈 椎 牵 引 、理 疗 、中 药 内服 、外 用、针 灸 、按 摩 、医 疗 体 操 等 ，经 治 疗 后 症状 可 消 失 或缓 解 。为 了预 防颈椎 病 ，巩 固 疗效 ，防 止复 发和 加 重 ，有 一 点 特 别要 注 意 的是 ，选 择合 适 的 枕 头 保 护 颈 椎 ，这 点往 往 被 患 者和 一 些 医务 工 作 者 忽 视 。合 适 的枕 头 保 护 头 颈 部 ，对颈 椎 病 的防治 很 重要 。 颈椎 病患 者选 用枕 头时 ，一 般枕头不要过高 。过 高可使头部 处 于强迫 屈 曲位 ，使颈 后部 软组 织长 期 处 于 牵 伸 状 态 而造 成 软 组 织 的慢 性 劳损 、松 弛 ，影 响颈 椎 的稳 定性 。 同时 ，增 大椎 动脉 进 入 颅 腔 的 曲折 度 而 引起 脑 供 血 不足 ，可 诱发颈 椎病 或加 剧病 情 。因此 ，枕头 不宜过高 ，并且枕 头 的软 硬度 要适 中 ，且要有 一定 的弹性和保 暖性 。制做枕芯 的材 料可选 用 羽毛 ，外 用布缝成 圆柱 形 ，制成周 围直 径 l5一 l8厘 米 、 长度 40厘 米左 右 的枕头 ，对颈 椎病的 防治 有一定的作 用。使 用 该 枕 头 ，仰 卧 时 枕 头置 于颈 后 部 ，使颈 部 呈 圆 弧形 ，从 而保 持 颈 椎 的正常 生理前 凸的位 置 ，这 样 颈 部 的肌 肉就 能得 到 充 分 的 休 息 。侧 卧时枕头 置于 颈侧 部 ， 使头部 与枕 面 ,qz行 ，颈椎处 于 中 立位 ，保 持颈部肌 肉的平衡。 我 国传 统 医学 中 的药 枕 对 颈 椎病 的防治 亦有独 特 的疗效 ， 患者 可 以 自己动 手 制做 。 制做 时 ，选 用 中药 葛根 、天 麻 、桂 枝 、 川 乌 、白芷 、红 花 、当归 、田七各 l0克 ，细 辛 6克 ，川芎 、血 竭 、防 风 、独活 、威 灵仙 各 l5克 ，共 研 成 细末 ，置于 30厘米 长 ，l2厘 米 宽 的布 袋 中 ，缝 合 后放 置 于 枕 生 的大 豆 中含 有 胰蛋 白酶 抑 制物 、细胞 凝集 素、皂素等 ，上述均 为有毒物 质 ，且 比较 耐热。 如 果人食 了半生 不熟的豆 浆 (或是未 煮熟 的 黄 豆等)，就 可 能 引起 中毒 ，表 现为食 用后不 久 出 现恶心 、呕吐 、腹 痛 、腹胀和腹 泻等症状 ，严重的可 引起脱水和 电解质紊乱。轻者 一般在 3—5个小 时 后就能 自愈 ，症状严重 的可持续 l一2天。 许 多 家 庭 里 购 买 了打 磨 豆 浆 的 工 具 ，一般都 有 “豆 浆烧 开后 才能 喝 ”的 意 识 ，但 有人 将 此意识 引 申为 ” ‘豆浆 烧 开 后就 能喝 ”，往 往豆浆 刚煮沸就 立 即关 闭 加 热源 ，对 此 医学 家指 出 ：在饮 用 家庭 自 制的豆浆 前 ，应将 豆浆 烧 开煮透 、通 常豆 浆 在煮沸 过 程 中 ，当锅 内豆浆 出现 泡沫 沸 腾 时 ，温 度 只 有 8o_一90度 ，这 种 温 度 尚不 能将豆 浆 内的 毒素完 全破 坏 ，此 时 应 减 小火 力(以免 豆浆 溢 出)，再 继续 煮沸 5一 l0分 钟 ，才能 将豆 浆 内的有毒物 质 彻 底破坏 。 此 外 ，有 营 养 学 家 发 现 ，豆 浆 经 煮 沸 后 还 可 提 高 其 中 大 豆 蛋 白 的 营 养 价 值 。 (周汉桥) 生活服务 面。睡觉 时颈 后部的温度使枕 头 内 药物 的成 分 渗 透 至 颈 部 软 组 织及 血 管 内 ，增 加 颈 部 血 液 循 环 ，促 进新 陈代 谢 ，使 损 伤 退 变 的组 织得 以修 复 ，达 到活 血通 络 止痛 的作 用。(金石) 冠心病人不宣蔫渌 冠心病人进行适宜的体育锻炼 ，对疾病 的康复有益。 通常，冠心病人可以进行散步、慢跑 、太极拳 、体操等体育 锻炼。但冠心病人最好不要游泳 ，这是为什么呢? 游泳是一种运动量较 大的体 育项 目，它与陆上运动 不 同。 当人体全 身浸泡在水 中时 ，水 对肢体 的压 力使人 呼吸困难 ，手臂大幅度地 用力划水 又增 加了肢体脉 管中 血液的阻力 ，因而加重 了心脏左心室的负荷。另外 ，游泳 时身体 呈水平位 ，全身静脉 回流不受 重力 的影 响 ，中心 血容量比直立位时要 多，这 又相应增 加了需氧量 。健康 的人 ，冠状动脉 管壁光滑 ，管腔通畅而富有弹性 ，即使进 行较大强 度的游泳 项 目，心 率较快 ，冠状动脉也 能输送 出足够 的血液和氧气 ，以满足 心肌剧烈活 动的代谢 需 要。然而 ，对冠心病人来说 ，由于冠状动脉 的狭 窄 ，动脉 管壁的硬化和心脏功能较差等原 因 ，心脏 对于游泳 时的 肢体运 动和水 内特殊 环境所造成 的双 重负荷 往往承 受 不 了 ，加之患者5N, 肌缺血 常常感觉不 到或感觉不 明 显 ，较 易引起一些不 良后果。所 以 ，冠心病人康复 的医疗 体 育 ，除非在 医务人员 的监 护下 ，并事先做过 某些特定 的检查外 ，一般不宜游泳 。(文／翠华 编辑／新民) 誓雾 罄 刚煮开的豆浆不能喝 维普资讯 http://www.cqvip.com