40周全程孕产指南

内容简介 本系贝博士•冠军宝贝成长书系之一，在这本书里，我们见证了一对小夫妻 从二人世界过渡到三口之家的点点滴滴。我们看到了小夫妻在孕前周详而细致 的准备工作，我们跟着他们进行了一次次的孕期检查，也同他们一起得到了专 家的许多建议。我们看到了他们爱的结晶的顺利诞生，对他们的幸福感同身受。 我们会为他们遇到的每一个问题担心，也会为他们顺利解决问题而会心微笑。 总之，在这本书中，我们看到了 40周孕期全过程中的点点滴滴，也明白了孕期 全过程的辛苦与艰难。 贝博士•冠军宝贝成长书系着眼于中国孕妇、新父母的自身需求，根据她们的 生活习惯、保健要点、遇到的疑难问题，给出实用、简明的专业建议，同时普 及孕产期及婴幼儿养育的相关知识。丛书由北京妇产医院著名妇产科专家、资 深临床大夫于松教授主编，于松大夫有丰富的临床经验，对妇产科常见病、多 发病、疑难杂症的诊断及处理有极高的造诣。 丛书均配有大量手绘漫画，以“朵朵”一家为线索，生动现了 80后初为父母 的喜悦与苦恼。另外，本书系文字力求规避生涩的专业术语，用日常用语、手 绘插图解释艰涩的医学术语，可读性强，亲切易懂，可操作性强。第一套共 9 种图书，完整涵盖了孕产育儿的各个方面，如孕期准备、胎教、母婴营养 保健、育儿完全指导、亲子游戏以及婴幼儿疾病护理等。 目录 上篇　备 孕 从单身贵族到二人世界，去年方建业和陈蓉的人生经历了一次重大变革。眼下， 他们正酝酿着第三次变革，要向三口之家看齐。备孕的过程酸甜苦辣五味俱陈， 而希望的味道也在这个小家庭里一点一点地日渐浓重起来…… 第 1 章 有备而孕 •受孕 •子宫结构 •最佳生育年龄 •孕前检查 •疫苗 •排毒 •疾患 精子与卵子的约会•3 卵巢的结构•3 精子的结构•4 精子在子宫内的运动•4 卵子的受精过程•5 容易受伤的精子•6 高温。•7 吸烟。•7 喝酒。•7 药物。•7 辐射。•8 噪音。•8 雌激素。•8 毒品。•8 汽车尾气。•8 食品包装。•9 原发病。•9 不良情绪。•9 男女最佳生育年龄•11 女性最佳生育年龄为 25～29 岁。•11 男性的最佳年育年龄为 25～35 岁。•12 超过 35 岁的产妇属高龄产妇。•12 要提前注射的疫苗有哪些•13 风疹疫苗。•14 乙肝疫苗。•14 甲肝疫苗。•15 流感疫苗。•15 水痘疫苗。•15 提前 10个月做全身健康检查•16 血常规检查。•17 尿常规检查。•17 妇科 B 超检查。•17 心电图、胸部Ｘ线检查。•17 病毒及弓形体筛查。•17 性传播性疾病病检测。•18 乙肝两对半检查、甲肝丙肝抗体测定。•18 子宫颈刮片检查。•18 染色体检测。•19 性激素六项检查。•19 精液检查。•19 泌尿生殖系统检查。•19 提前 3个月补充叶酸•20 叶酸是什么？•20 孕妇缺乏叶酸会怎么样？•21 什么时候补充叶酸？•21 孕前需清除体内有害物质•23 便秘。•23 肥胖。•23 黄褐斑。•24 痤疮。•24 口臭。•24 皮肤搔痒。•24 慢性胃炎。•25 湿疹。•25 运动。•25 食物排毒。•25 按摩。•25 刮痧。•25 提前 6个月看牙•26 牙周病。•26 龋齿。•27 阻生智齿。•27 残根、残冠。•27 洁牙。•27 孕前必须治愈的疾病•28 糖尿病。•28 子宫颈糜烂。•29 盆腔炎。•29 阴道炎。•30 肾病。•30 孕前心理准备•31 接受孕期的各种变化。 •32 丈夫的帮助很重要。•32 准爸爸也要做好孕前心理准备。•33 物质准备要先行•33 第 2 章 优生优孕 •受孕时间•受孕地点 •孕前用药 •母亲体质 •智力•身高•体重 •饮食•锻炼 影响优生的因素•37 化学环境因素。•38 物理环境因素。•38 自测排卵日期•40 基础体温法。•40 月经周期推算法。•41 宫颈粘液法。•41 经间痛感觉法。•42 人体生物节律•43 什么是人体生物节律？•43 如何计算人体生物节律？　　•44 4．特殊时期不宜受孕•45 流产、引产或者生产之后不宜立即怀孕。•45 不良情绪下不宜受孕。•45 过度劳累时，不宜受孕。•46 患慢性病长期服药不宜受孕。•46 口服避孕药者不宜立即怀孕。•46 醉酒后不宜受孕。•46 大量吸烟后，不宜受孕。•47 接受放射治疗或接触有害物质后，不宜受孕。•47 患有遗传疾病者不宜怀孕。•47 营养不良者不宜受孕。•47 有病毒感染者不宜受孕。•47 最好在家中受孕。•48 怀孕的最佳季节•48 为什以夏末秋初怀孕好？•49 冬季怀孕好不好？•49 春季怀孕也不好。•49 夏季同样不适合怀孕。•50 受孕女性的理想体重•51 用体重指数（BMI）来衡量理想体重。•51 用体重计算超重百分比来衡量标准体重。•51 临床制定的标准体得。•52 孕前用药需注意•53 备孕期丈夫为什么要谨慎用药？•53 慎用壮阳药物。•54 备孕女性用药的注意事项。•54 备孕女性要慎用减肥药。•54 服用“孕妇禁服”要谨慎。•55 母体体质很关键•55 什么是体质？•56 体质不好的女性如何进行孕前调养呢？•56 如果身质极差，可以选择中医调理。•57 孕前妻子的饮食宜忌•59 孕前妻子饮食宜营养均衡。•59 孕前忌食烤牛羊肉。•59 食用胡萝卜忌过量。•60 忌长期食用棉籽油。•60 备孕丈夫的饮食宜忌•61 备孕丈夫为什么要注意饮食？•61 备孕丈夫要摄入五大类食物。•62 孕前的锻炼计划书•64 胸部训练。•65 腹部训练。•65 背部训练。•65 腿部训练。•66 孩子的智力由妈妈决定？•67 母亲的智力在遗传因素中占有更重要的地位。•68 母亲在后天的环境和教育中对孩子的影响更大。•68 文化素质高的母亲对胎儿的保护意识更高。•68 母亲的文化程度影响孩子的智力发展。•69 父母会遗传给孩子什么？•69 身高的主要影响因素是遗传。•70 声音来自父母的遗传。•70 体形也能遗传。•70 毛发也由遗传控制。•70 身体素质和运动能力都有明显的遗传性。 •70 中编　好 孕 得知生命在体内萌芽时，陈蓉心中涌动着前所未有的喜悦。这是一个奇迹！男 人不会体会其中滋味，这是上帝送给女人的礼物。是的，看着妻子由内而外的 变化，方建业有些茫然，他很难理解妻子抚着肚子的神秘微笑，但是，他明白， 作为一个男人，要面对所有的一切。 第 3 章 妊娠 0～4周 •确认怀孕 •胎儿发育•孕妇生理变化 •计算预产期•孕期运动 •孕期用药 •孕期饮食 •孕期疾病防治 •高龄产妇 •胎教准备 如何确认是否怀孕•75 停经。•75 早孕反应。•76 用早孕试纸检测。•76 医院尿检。•77 胎儿的发育情况•78 如何计算妊娠日期•78 受精卵着床，妊娠开始•78 准妈妈的生理变化•80 乳房变化•81 恶心、呕吐•81 精神疲乏•81 眩晕、头昏•81 出现尿频•81 胃口发生变化•81 常有饥饿感 •81 阴道分泌物增多 •82 准妈妈的情绪反应•83 怀孕的前三个月情绪最不稳定•84 孕妈妈的 3种不良情绪•84 如何调适？•84 孕期用药当慎重•86 药物对胎儿的影响•86 我国孕妇用药分级•87 孕妇孕期用药的九大原则•87 怀孕禁用、慎用的中药、中成药•88 孕期感冒怎么办？•89 调整运动方案•90 孕初期的运动特点：慢•91 孕初期的运动方案•91 孕初期运动的注意事项•92 合适的饮食计划•93 孕妈妈的饮食四原则 •94 孕妇饮食士禁忌•95 孕妈妈需要九大营养•98 计算预产期•100 根据末次月经计算： •100 根据胎动日期计算： •100 根据基础体温曲线计算： •101 根据 B 超检查推算 •101 根据子宫底的高度估计•101 准妈妈需要特别注意的十类疾病•102 孕妈妈高热可能导致流产和宝宝畸形•102 注意预防孕期泌尿类病症•103 孕期贫血危害大•103 孕期容易便秘，生活习惯要注意 •104 孕期头痛应及时就医并注意补充营养•104 孕妈妈缺钙会影响宝宝发育•105 妊娠高血压威胁母子健康•105 腹泻不可小看•105 孕妈妈水肿可预防•105 避孕失败后的受孕•107 带环受孕——人工流产并取出节育环•107 在口服避孕药期间怀孕——最好不要•107 使用杀精剂后怀孕——最好不要•108 避孕套、阴道隔膜、安全期避孕及体外排精等避孕方法——可以要•108 输卵管结扎后怀孕——咨询医生•108 什么是宫外孕•109 了解宫外孕•109 什么样的女性容易发生宫外孕? •109 如何及早发现宫外孕？•110 怎样预防宫外孕发生？•111 高龄孕妈妈•112 什么是高龄孕妈妈•112 如果已经成为高龄孕妈妈，该怎么办？•113 高龄孕妈妈可能会遇上的四大检查•114 关于性生活•115 孕早期应节制性生活•115 6种情况暂停性生活•116 制定胎教方案•117 了解胎教•117 目前常用的五大胎教法 •118 实施胎教三大原则•119 第 4 章 妊娠 5～8周 •胎儿发育•生理变化•情绪变化•产检准备 •运动•饮食•旅行•感染源•预防流产 •眩晕•早期流产 胎儿的发育情况•122 受精卵着床并迅速分裂•122 心脏、四肢最先分化（插彩超图）•123 宝宝长出了小尾巴•123 手脚出现了•124 准妈妈的生理反应和情绪变化•125 生理不适：早孕反应严重•125 心理不适：情绪脆弱敏感•126 十招帮助孕妈妈调适孕期情绪•126 孕妈妈心理调适五大秘决•129 应当了解的产前检查知识•130 产前检查的意义•130 产前检查一般要求•130 第一次产前检查时间 •131 需要提前产检的情况 •131 孕早期，运动是必要的•132 孕妈妈运动的益处•132 孕早期运动九大注意•133 合适的饮食计划•134 缓解早孕反应的饮食方案•134 六种美味果汁战胜孕吐•135 准妈妈的快乐旅行•137 制定合理的旅行计划 •137 途中最好有人陪同•138 衣食住行多注意•138 运动量不要太大或太刺激•139 旅途中随时注意身体状况•139 孕期要远离感染源•140 孕期感染危害大•140 远离感染源，预防感染•141 预防早期流产•142 什么是先兆流产•142 先兆流产的原因•142 保胎治疗的注意事项 •143 预防先兆流产的三项措施•143 三种特殊流产要慎重对待•143 自然流产的原因•144 早期流产的预防方法•145 警惕生活中的六大隐患•146 不能忽视的眩晕•147 低血糖导致的眩晕•147 低血压导致的眩晕•148 仰卧综合征导致的眩晕•148 生理性贫血导致的眩晕•149 第 5 章 妊娠 9～12周 •胎儿发育•生理变化•妊娠激素•产前检查 •绒毛膜取样术•羊膜穿刺术•脐带血检验 •唐氏综合症•双胞胎•穿着•产前课程 胎儿的发育情况•151 “尾巴”彻底消失•151 脸部轮廓逐渐清晰•151 内脏器官开始形成•152 外生殖器出现•152 能在羊水中自由活动•152 准妈妈的生理变化•153 孕吐达到最高潮•153 气短•154 乳房持续增长•154 容易发生便秘•154 情绪波动很大•154 子宫大小•154 妊娠激素工厂的转移•155 黄体•155 人绒毛膜促性腺激素（HCG）•156 孕酮•156 雌激素•156 神奇的胎盘 •157 胎盘的构造•157 准妈妈的第一次产前检查•158 体格检查项目•159 实验室检查•159 微量元素检测•160 骨密度检测•161 特殊检查•162 建立孕期保健卡•162 第一次产前检查会问哪些问题•163 胎儿先天性异常与检测•165 B 超检查•166 绒毛膜取样术 •167 第一孕期唐氏症筛检 •167 第二孕期唐氏症筛检 •168 羊膜穿刺术 •169 脐带血检验 •170 唐氏综合症•170 唐氏综合症的主要表现•171 唐氏综合症的高发人群 •171 唐氏筛查•171 怀上双胞胎•173 怀上双胞胎可能遇到的问题•174 要注意的问题•175 双胞胎保健•175 怀孕的好处•176 减少妇科疾病•176 治疗痛经及月经不调•177 减少乳腺问题•177 股骨更安全•177 增加人生体验•178 推迟更年期•178 合适的饮食计划•179 孕妈妈偏食危害大•179 孕妈妈偏食补救•180 孕妈妈的健康饮食•181 选择舒适的穿着•182 全棉、宽带的胸罩•183 能够调整腰围的内裤•183 不要选择平底鞋•184 选择防滑底的鞋•184 根据季节选鞋•184 买鞋时问 4个问题 •185 产前课程有没有必要？•185 产前培训能提高安全性•185 什么地方可以参加产前培训课程•186 产前课程内容•187 第 6 章 妊娠 13～16周 •胎儿发育•生理变化•皮肤问题 •情绪反应•ABO溶血•饮食•葡萄胎 •运动•母子信息传递 胎儿的发育情况•189 面部表情出现•189 感觉系统进一步发育•190 可以辨认性别•190 运动能力提高•190 开始打嗝了•190 准妈妈的生理变化•191 早孕反应结束•192 腰背部疼痛•192 “白带”增多•192 怀孕后的皮肤问题•193 色素沉着 •193 妊娠斑•194 皮肤多汗•194 妊娠纹•194 皮疹和瘙痒 •195 准妈妈可以化妆吗？•196 孕期化妆保湿为主•196 选用全天然的护肤品•197 少涂口红或不涂口红•197 不用增白祛斑的化妆品•197 忌涂指甲油•197 不染发、不烫发•197 准妈妈的产前检查项目•199 常规检查•199 特别检查•200 准妈妈的情绪反应•201 忽略身体变化监测•202 心理脆弱，依赖过度•202 对分娩过度担忧•203 合适的饮食计划•204 增加热量供给•204 增加营养素供给•204 避免过多摄取糖份•205 限制盐分的摄入•205 增加钙摄入•206 合理烹调•206 可怕的葡萄胎•206 什么是葡萄胎•207 为何会发生葡萄胎•207 葡萄胎一般症状•207 调整运动方案•208 怀孕中期是孕妈妈最适合运动的时期•209 早晚散散步是一种好运动•209 游泳可以减轻关节的负担•210 慢跑或快步走有利于控制体重•210 孕期瑜珈•210 怀孕期间瑜伽的三个建议•211 孕期瑜珈不可这样做•211 母子信息传递，胎教让宝宝感受到爱•212 孕中期，胎教开始的最佳时期•213 有益的胎教手段：对宝宝说话•213 一种重要的胎教：音乐胎教•214 妈妈的爱：抚摸胎教•214 第 7 章 妊娠 17～20周 •防幅射服•孕期阑尾炎•孕中期“性”福•孕期旅行•胎动 胎儿的发育情况•217 开始胎动•217 感觉系统更加完善•217 皮肤分泌胎脂•218 身体逐渐匀称•218 准妈妈的生理变化•219 心脏负荷增加，身体感觉热•219 乳头颜色更深，可能有乳汁分泌•220 有的孕妈妈会生痔疮•220 出现妊娠斑•220 子宫大小•220 选择合适的穿戴•221 选择天然面料•221 选择易于打理的衣服•222 不妨碍胎儿的生长发育•222 选择调节性好的款式•223 选择一款防辐射孕妇装•223 选择能叠穿的衣服•223 经济选择建议•224 如何选择防辐射孕妇装•224 尺寸、款式•225 面料•225 防护效果 •226 孕中期的“性”福•227 孕中期可以有节制的过性生活•227 性生活安全须知•228 性生活合适的体位•228 让孕妈妈更舒适的技巧•230 帮助孕中妻子正视性•230 不要进行漫长的旅行•231 最佳旅行时间在孕中期•231 旅行注意事项•232 孕期不适合长途旅行•232 警惕孕期阑尾炎•233 孕期急性阑尾炎有三大特点•234 要接受手术治疗•234 预防孕期急性阑尾炎•235 胎动：宝宝健康的晴雨表•236 孕 16～20周胎动特点 •237 胎动是有规律的•237 胎动的频率因人而异•237 胎教方案：对宝宝进行运动刺激•238 触压拍打法•239 踢肚游戏•239 准妈妈的产前检查•241 胎囊•242 双顶径、头围、腹围、股骨长•242 胎头•242 胎心•242 胎动•243 胎盘•243 胎方位•243 羊水•243 脐带•244 脊柱•244 第 8 章 妊娠 21～24周 •胎儿发育•生理变化•孕妇穿着•孕期不适 •孕妇粥•孕检项目•语言胎教 胎儿的发育情况•246 神经和骨骼系统进一步成熟•247 内脏器官日渐发达•247 听力继续加强•247 准妈妈的生理变化•248 腹部突出重心前移，腰背疼痛•248 体重增加，呼吸急促，容易疲劳•249 头发变多了•249 子宫更大了•250 孕期的理想体重增加表•251 穿出时尚感•251 培养时尚感 •251 选择恰当的色彩•252 选择合适的款式•252 无袖连衣裙是百搭•252 选择针织品时注意质感 •253 根据场合选择服饰•253 根据身高选择衣服•253 重大活动穿什么•254 孕中期的不适•255 消化不良 •255 便秘•256 痔疮•256 静脉曲张•257 五个生活细节预防静脉曲张•257 韧带松弛 •258 背痛 •258 腿抽筋•258 干眼病 •259 阴道分泌物增加并瘙痒•259 水肿•259 六招解缓水肿困扰•259 6款营养美味孕妇粥•261 猪骨粥•261 鸡肝小米粥•261 山药蛋黄粥•261 鸡汤粳米粥•262 牛奶大米粥•262 猪肝粥•262 饮食补充：孕妇配方奶•263 孕中期孕妈妈的营养需求•264 孕中期应该增加孕妇奶粉•264 孕妇奶粉饮用建议•264 孕妇奶粉选择要点•265 准妈妈的产前检查项目•267 血常规复查•267 尿常规检查 •268 葡萄糖耐量试验•268 胎教方案：语言胎教•269 日常性的语言胎教•270 系统性的语言胎教•270 语言胎教要点•271 准爸爸的作用很重要•271 第 9 章 妊娠 25～28周 •孕期水肿•护理乳房•监测胎动•监测胎心音 •婴儿用品准备•孕期四季保健•光照胎教 胎儿的发育情况•274 大脑细胞迅速增殖分化•274 视觉有了发展•274 胎儿活动更加频繁•274 身体外貌日益成熟•275 准妈妈的生理变化•276 出现妊娠纹•276 静脉曲张，腿部浮肿•277 有生理性的子宫收缩•277 腹部不舒服•277 孕期水肿的饮食计划•279 补充高蛋白质和富含 B 族维生素食品•279 饮食低盐，忌生冷性寒食物•280 宜吃补脾益气、利尿消肿的食物•280 少吃或不吃难消化和易胀气的食物•281 准妈妈的产前检查项目•282 乙型肝炎抗原•282 梅毒血清试验•282 胆汁酸•283 乳房的护理•284 按摩乳房，促进乳腺发育•285 悉心呵护乳头，使乳头皮肤变得坚韧结实•285 积极矫正凹陷或扁平的乳头•286 孕期最好选用温开水清洗乳房•286 胎动和胎心音的家庭自我监测•288 孕妈妈要对胎动进行家庭自我监测•288 胎动的规律•288 胎动的家庭自我监测方法•289 胎心音的家庭自我监护•290 准备婴儿用品•291 婴儿衣服•291 婴儿床•292 床上用品•292 婴儿车•293 婴儿汽车座椅•293 婴儿浴盆、浴床•293 婴儿尿布•293 哺乳用具•294 孕期四季保健要点•295 春季注意情绪调节•295 春季谨防面部过敏•296 夏季要防止大量出汗　•296 夏季洗澡三不要•296 秋季要“三防”•297 冬季忌室内空气污染•297 胎教方案：光照胎教•298 光照胎教的争论•299 光照胎教的做法•299 第 10 章 妊娠 29～32周 •宝宝变漂亮了•尿频•DHA•测量骨盆 •胎位纠正•警惕早产•头痛•胃痛•腹痛 •音乐胎教•安眠 胎儿的发育情况•302 各个器官继续发育完善•302 宝宝开始变得“漂亮”了•303 宝宝的活动减少•303 准妈妈的生理变化•304 胸口憋闷、呼吸困难•304 皮肤瘙痒•304 尿频、尿失禁•305 准妈妈饮食计划•306 增加蛋白质的摄入•307 补充脂肪酸和 DHA•307 多吃矿物质含量丰富的食物•307 补充维生素和纤维素•308 少食多餐•308 饮食禁忌•308 产前检查项目•309 下肢水肿检查•309 触摸胎位•309 阴道检查•310 骨盆测量•310 胎位的自我纠正•311 胎位异常有什么影响？•312 胸膝位纠正法•312 艾灸纠正法•312 饮水法•312 孕妈妈不必因胎位不正而紧张•313 防止早产•314 早产的五大原因•314 早产的三个征兆•315 5步预防早产•316 孕晚期的疼痛•317 头痛•318 胃痛•318 子宫收缩引起的腹痛•319 坐骨神经痛 •319 骨关节疼痛　　•319 胎教方案：音乐胎教•321 音乐胎教有益处•321 音乐胎教实施方法•321 选择胎教音乐二要素•323 进行音乐胎教的两个禁忌 •323 睡个好觉•325 影响孕晚期睡眠的三大因素•325 四招让孕妈妈舒适安眠•326 孕晚期的行和动•328 孕晚期行动要慢•329 孕晚期不宜出远门•329 家务劳动 6 项注意•330 坚持散步有利顺产•330 6个简单的小运动•330 6类孕妈妈不适合运动•330 第 11 章 妊娠 33～36周 •胎儿头部和入骨盆•腰背酸疼•体重过重 •孕晚期的恐惧•性生活•脐带缠绕•羊水 •瑜珈 胎儿的发育情况•333 体温调控成熟•333 生殖器官发育也已近成熟•333 头部已开始降入骨盆•333 准妈妈的生理变化•335 4个原因导至孕晚期的腰背酸痛•335 5招缓解孕晚期腰背酸痛•336 有腹部下沉感•336 腿部痉挛•336 产前检查•338 B 超检查•338 心电图检查•338 胎心监护•339 合理饮食避免孕晚期体重过度增加•340 孕晚期体重过度增加风险大•340 合理安排饮食•341 合理晚餐•341 一日三餐要规律•341 膳食多样化•342 孕晚期的恐惧和焦虑•343 对分娩产生的恐惧和焦虑•343 四招缓解孕晚期焦虑•344 孕晚期性生活危害大•345 引发早产•345 胎膜早破，羊水感染•346 引发产褥热•346 新生儿易感染•346 脐带缠绕•347 什么是脐带缠绕•347 脐带绕颈要注意监测胎动•348 日常生活预防脐带缠绕•348 脐带缠绕能否自然分娩•349 羊水问题•350 羊水过少•351 羊水过少的表现•351 羊水过少的治疗•351 羊水过多•352 羊水过多的原因•352 羊水过多的治疗•352 孕晚期洗澡的注意事项•353 室温、水温不能过高•353 防止跌滑•354 淋浴更适合•354 注意通风•354 洗澡时间不宜长•354 不要到公共浴池去洗澡•354 孕晚期适量运动有利于顺产•356 适量运动有助于顺产•356 瑜伽练习有助于平和心态•356 7个有助于顺产的运动•357 临产前的好习惯•360 对分娩不怕、不急•360 细心准备•361 适度运动•361 情绪稳定、心境平和•361 饮食适度•362 临产前的准备•363 思想放松、精神愉快 •363 按时产前检查，做好计划•364 充分的睡眠、休息 •364 准备住院用品•364 第 12 章 妊娠 37～40周 •拉梅兹呼吸法•假性阵痛•分娩信号 •维生素 B1•自然分娩•剖腹产•水中分娩 •过期妊娠•无痛分娩 胎儿的发育情况•367 肠道里有胎便•367 头骨未闭合•368 器官发育完成，具备体外生活条件•368 孕妈妈的生理变化•369 子宫下降，胃及心脏的压迫感减轻•370 子宫和阴道趋于软化、阴道分泌物增多•370 胎位相对固定，胎动减少，体重增加停止•370 腹坠腰酸，大小便次数增加•371 假性阵痛•371 出现分娩信号•371 产前检查•372 产前检查一周一次•373 做好分娩准备•373 拉梅兹呼吸法•374 初识拉梅兹呼吸法•375 胸部呼吸法　•375 嘻嘻轻浅呼吸法•375 喘息呼吸法•376 哈气运动•376 用力推•376 生产方式的选择•377 两类生产方式：阴道生产和剖腹产•378 医生的帮助和建议很重要•378 孕妈妈有权选择生产方式•378 水中分娩•379 自然分娩好处多•380 锻炼宝宝肺部•380 宝宝具有更强的抵抗力?•380 宝宝皮肤及末稍神经的敏感性较强•381 孕妈妈产后恢复快•381 母乳喂养的成功率高•381 产妇后遗症少•381 5 项准备，实现自然分娩•381 三个动作帮助顺产•383 压腿•384 下蹲•384 前倾身体•384 剖腹产 •386 剖腹产有 7个不好影响•386 什么情况适合剖腹产•388 剖腹产的过程•388 剖腹产产后注意事项•389 五个放松方法，舒缓分娩疼痛•390 呼吸放松•390 音乐放松•391 按摩放松•391 8个按摩方法缓解分娩疼痛•392 想象放松•392 活动放松•393 过期妊娠的四大危害•393 容易发生新生儿窒息，甚至宫内死亡•393 容易生产超过 4000克巨婴•394 增加胎便吸入的危险•394 宝宝像小老人 •394 要定期密切监控胎儿健康状况•395 无痛分娩真的不痛吗？•395 三种药物镇痛•396 四种非药物性镇痛•397 呼吸法镇痛最可行•398 是否选择分娩镇痛，提前决定•398 下篇　顺 产 随着临产期的日益临近，小夫妻变得越来越无助。陈蓉无产想象孩子怎么样通 过窄窄的产道，而方建业则对父亲这个角色充满了恐慌和无助。然而，随着那 一声嘹亮啼哭，他们突然明白了：这个世界果然有奇迹！ 第 13 章 临盆分娩 •确定医院•分娩信号•第一产程•第二产程 •第三产程•产力•分娩姿势•助产术•难产 •多胎分娩 如何确定分娩医院•403 口碑•404 能否选择分娩姿势•404 母子分室还是母子同室•404 医院环境如何•405 离家的距离•405 入院分娩的准备工作•405 充分了解分娩医院•406 备好待产包•406 入院前可以先洗澡•407 充分进食，补充体力•408 产程的区分•408 第一产程•408 第二产程•409 第三产程 •410 盘点三种分娩姿势•411 仰卧•411 侧卧•411 直立•412 产程中准妈妈要积极配合医生•413 第一产程，养精蓄锐•413 第二产程，合理使劲•413 第三产程，再次用力•414 产妇的自信心非常重要•414 催产针的使用宜忌•415 什么是催产针•415 分娩中宜用催产针的两种情况•416 打“催产针”有风险•417 胎头吸引术 •417 什么时候需要施行胎头吸引术•418 实施胎头吸引术的条件•418 使用胎头吸引术的风险•419 产钳助产•419 什么是产钳术•419 什么情况下需要产钳助产•420 使用产钳助产的风险•420 产钳助产引发的尿失禁难痊愈•421 会阴侧切术•422 进行会阴侧切的好处•422 什么时候进行侧切术•423 术后的护理要点•424 侧切一般不会影响产后的性生活•424 保持产力进产房•425 产力三要素•425 一是以饮食增加产力•426 二是保持平和的精神状态•427 三是安静待产•428 四招缓解第一产程疼痛•428 分娩中的那些难言尴尬•429 尴尬一：丈夫不适合陪产•429 尴尬二：呕吐•430 尴尬三：颤抖•430 尴尬四：排便•431 难产的危险有多大•431 难产发生的原因•432 产科医生对难产的处理•432 预防难产•433 脐带脱垂，不能小视的隐患•434 四大原因造成脐带脱垂•434 发生脐带脱垂，胎儿很危险•435 三项措施预防脐带脱垂•435 第 14 章 产后母婴护理 •产褥期•恶露•产后大出血•月子病 •束腹带•阿普加评分•新生儿护理 •新生儿疫苗接种 产褥期新晋妈妈的生理变化•437 子宫•437 阴道及外阴　•438 盆底组织　•438 产后体操助恢复•438 产褥期的七项注意•440 一要注意室温•440 二要注意热量•440 三要注意个人卫生•441 四要注意产后恢复性生活的时间•441 五要注意避孕•442 六要注意手术部位的特殊照顾•442 七要注意产后检查•443 警防产后大出血•443 产后大出血的 4大原因•444 警惕产后大出血•445 药膳调理产后大出血•445 产后宫缩痛不要慌•446 产后宫缩痛的原因•447 产后宫缩疼的处理•447 缓解产后宫缩小偏方•447 打造产后饮食方案•448 精、杂、稀、软四原则•448 常见的三大月子饮食误区•449 产后三周饮食计划•450 剖腹产妈妈产后宜与忌•451 剖腹产产后四宜•451 剖腹产产后三忌•452 伤口护理宜与忌•452 饮食调理•453 月子病，早预防•454 手腕和手指痛•454 腰背疼痛•455 奶疖•455 乳腺炎•455 膀胱炎•456 生殖器官感染•456 阴道松弛•456 便秘、痔疮•457 阿普加评分•457 什么是阿普加评分（Apgar Score）•458 如何进行阿普加评分？•458 阿普加评分结果及说明•459 新生儿头面、五官护理方案•460 新生儿鼻子护理•460 新生儿眼睛护理•461 新生儿耳朵护理•461 新生儿口腔护理•462 新生儿头部护理•462 新生儿面部护理•462 新生儿吃喝拉撒睡护理方案•463 吃：按需喂奶VS 定时喂奶•463 睡：适时变换睡眠姿势•464 拉：新生儿的大小便护理•465 新生儿易患疾病及护理•466 新生儿肺炎•466 新生儿黄疸•467 新生儿硬肿症•468 宝宝脐部要好好护理•469 脐带脱落前•470 脐带脱落后•470 点击此处查看更多内容