每天瘦一斤的快速健康减肥法

每天瘦一斤的快速健康减肥法 每天瘦一斤的快速健康减肥法 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 2、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可) 3、吃肉宁愿用烤的不用炸的 想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。 4、早餐正常吃，不要吃的油腻 例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。 5、零食选择有清肠作用的蔬果类 切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材! 6、晚餐后坚决不吃任何东西 平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃! 7、多喝开水，至少一天8杯 每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。 8、每周可有一次放纵饮食 每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 9、采用中午吃减肥餐的方式 坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。 为了追求美丽与健康 越来越多的朋友开始选择减肥 但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向 轻则减肥无效越减越重 导致你对减肥彻底失去信心 严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害 让你痛不欲生 面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品 你该如何选择？ 亲爱的朋友： 为了避免以上问的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我们从淘宝为你精心搜集了10大最畅销最安全的减肥产品，下面的排行榜是2010年淘宝卖的最好的减肥药排行榜，效果都得到众多姐妹的亲身验证与实验，你可以根据自身需求选择购买。 为什么买减肥药一定要上淘宝呢？ 因为淘宝是非常公正透明的第三方平台，只有在这里，您才能看到真正的消费者对于产品的真实评价以及使用感受。商家会为了信用评价给你提供100%满意的服务。 同时，淘宝网提供支付宝交易，保证你的资金安全，不仅如此…更吸引是… 同样的产品，淘宝网的价格相比市场专柜和网上独立商城，价格至少便宜20%以上。。。有的减肥产品甚至能高达50%以上，淘宝上的价格是很实在的。 如果在别处买其他产品的话，您是什么也看不到的。只能由商家说什么就是什么。 所以，我们选择淘宝做为给你推荐选择减肥产品的首选！ 40强淘宝皇冠店 淘宝店铺40强的两项主要参考指标是“店铺等级”“好评率”和“最近成交量”。参考意见主要来自三个地方的淘友反馈：校内，天涯社区，淘宝社区。店铺推荐选排行第一店铺（大部分是皇冠，含少部分钻石），类目推荐选高性价比商品。整理这些东东，本以为挺容易，后来整整忙乎了两个月。感谢乐乐，感谢小齐，感谢贝贝，她们都是十足的淘宝败家女，花了好多心血筛选这些店铺。有了它，你现在就不必在淘宝上瞎逛了。 淘宝频道： 淘宝女人频道 淘宝数码频道 淘宝居家玩具 淘宝美容频道 淘宝食品频道 淘宝饰品鞋包 淘宝台湾频道 淘宝男人频道 1号店铺： 淘宝排行第一之信誉最高双金冠！柠檬绿茶 2号店铺：淘宝排行第一之减肥第一店 青青周周 3号店铺：淘宝排行第一之丰胸第一店 海海商城 4号店铺：淘宝排行第一之女装第一店 〓流行解码〓 5号店铺：淘宝排行第一之女鞋第一店 【上上屋】淘宝女鞋第一店 6号店铺：淘宝排行第一之女包第一店 糖果世家五皇冠女包 7号店铺：淘宝排行第一之饰品首饰店 荷兰时尚 8号店铺：淘宝排行第一之假发第一店 安安超级无敌 9号店铺：淘宝排行第一之内衣店     小天地 10号店铺：淘宝排行第一之天使名妆店！天使名妆 11号店铺：淘宝排行第一之蒙古特产店 内蒙古特产 12号店铺：淘宝排行第一之美食店    虾兵蟹将 13号店铺：淘宝排行第一之燕窝饼店 燕窝饼-美丽女人吃出来 14号店铺：淘宝排行第一之店 梨小洛书铺 15号店铺：淘宝排行第一之生活用品第一店    时尚巴黎女人街 16号店铺：淘宝排行第一之蛋糕第一店 烘培世界 17号店铺：淘宝排行第一之保健第一店 远华商贸 18号店铺：淘宝排行第一之眼霜第一店   莎莎美丽花园 19号店铺：淘宝排行第一之女士彩妆！皮皮女子阳光生活会馆 20号店铺：淘宝排行第一之围巾第一店 浪漫卡通屋 21号店铺：淘宝排行第一之雅芳第一店 叶子的小屋 22号店铺：淘宝排行第一之日韩女装店 瑞丽日韩女装 23号店铺：淘宝排行第一之眼镜 帽子店RAY HOUSE 潮店 24号店铺：淘宝排行第一之女生头饰店 乐天韩国 25号店铺：淘宝排行第一之欧韩服装店 天使名妆 26号店铺：淘宝排行第一之女装信誉第一店 月光石 27号店铺：淘宝排行第一之美容粉粉店 最火粉粉 28号店铺：淘宝排行第一之时尚女包店 COOL时尚女包 29号店铺：淘宝排行第一之最热情女鞋店 の水晶鞋坊 30号店铺：淘宝排行第一之最时尚女装店 莫凡小店 31号店铺：淘宝排行第一之最好综合店 探索者 32号店铺：淘宝排行第一之匡威店   匡威贩店 33号店铺：淘宝排行第一之男装店 19shop 34号店铺：淘宝排行第一之手表店 淘淘团 35号店铺：淘宝排行第一之男士耳钉店 迦勒比男士耳钉 36号店铺：淘宝排行第一之李宁专卖店 滔博李宁运动 37号店铺：淘宝排行第一之精品男装店 君伟服饰 38号店铺：淘宝排行第一之成人用品店 南京梦想商城 39号店铺：淘宝排行第一之小家电店    小冰火人 40号店铺：淘宝排行第一之手机配件店 香港基业 转载请注明本文来自淘客俱乐部（）