秋冬_喝汤

花蕊夫人被称为“冰肌玉骨自清凉无汗”，在这种寒冷的没来暖气的日子里，估计没人会喜欢握着这样的一双冰凉小手 冬天，一双温暖的手是多么让人安慰，尤其被大手握着，放在他的外套口袋里。 独自在家的时候，做一杯棕红色的姜枣茶，双手捧着滚烫的杯子，窝在沙发里小口小口喝着，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。 这是我冬天最最喜欢的热饮，因为好做、好喝、好滋补。 食材： 大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量 做法：(2-3人份量) 1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。 2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后 关火。 3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。 蔻蔻心得： 1、“滩枣”煮出来的汤最好喝。我这次用的是家里存货的哈密大枣， 皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣还是留做点心吧。当然蜜 枣也不行。 2、用搪瓷锅、不透钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。 如何限制胆固醇的摄入 事实证明，血液中的胆固醇过高，对中老年人的健康是不利的。那么，摄入多少胆固醇对身体有益呢？实验证明，每天摄入100毫克的胆固醇时血液里的胆固醇基本没有变化。当每天摄入300~600毫克胆固醇时，血液里的胆固醇就增加30毫克。因此，中老年人应少食胆固醇较高的蛋黄、动物肝脏、脑、肾、鱼子等食物。鸡蛋除了含有胆固醇外，还含有丰富的优质蛋白、维生素、卵磷脂等有益的成分，中老年人可每天或隔天吃一个鸡蛋。除了限制胆固醇高的食物外，常吃以下食物可限制胆固醇的摄入。     茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 洋葱、蒜     含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 燕麦     含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。     由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 鱼     是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。     吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 菊花     有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。     菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值. 玉米     含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。     巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。