历经分娩的疼痛

历经分娩的疼痛，您终于成为一名新妈妈了，祝您早日康复 历经分娩的疼痛，您终于成为一名新妈妈了，祝您早日康复！ 1 休养环境 休养环境安静舒适，冷暖适宜，空气新鲜，每天通风两次，每次20分钟。夏季尤应注意，防止中暑。 2 饮食 饮食方面忌食生冷刺激性食物，食物中应有足够的蛋白质和维生素，易于消化，少食多餐，多食水果、蔬菜，防止便秘。多喝鸡汤、鱼汤等，以促进乳汁的分泌。 分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 产后应喝蔬菜汤：很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。产后三天内可以喝清淡鱼粥 ：产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品   3 腹痛 您的腹部一阵阵疼痛，那是宫缩，是正常现象，如果是哺乳时就更明显了，是正常的，它可以帮您促进子宫复旧，避免产后大出血；会阴部切口若是肠线缝合，不需拆线，一般三天即可出院。若是丝线缝合，一般5天拆线出院。采取健侧卧位，以保持伤口的清洁干燥，及时更换消毒纸垫。 4 多饮水 您要多喝水，生完宝宝后2-4小时下床解小便，若产后6小时不能自解小便，膀胱充盈，就叫产后尿潴留，应采取诱导排尿方法，因充盈的膀胱易影响子宫收缩，导致产后大出血。 5 早期下床活动 产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。 早期下床活动，做产褥期保健操，产后可梳头、刷牙、淋浴或床上擦浴等，以保持口腔和皮肤卫生。 6 哺乳 产后30分钟开始哺乳，哺乳前用温水洗手和清洗乳头，做到按需哺乳。分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水.即使奶没下来，妈妈也要坚持让婴儿多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。   7 随时留意自己的情况 产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。 8​ 除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿 由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。